Сообщество
Блог
Блог JuliannaS

Блог JuliannaS

Avatar

Тянем потянем )

JuliannaS Обновлено 9 Март  в #Sport #DukascopyMarathon #Stretchingexercises
Растяжка - важный элемент в здоровье Вашего тела. Она помогает чувствовать себя свободней , открывает двери к новым упражнениям и формирует красивую форму мышц.
Считается, что в каждом положении нужно проводить по 30 секунд . Первые минуты чувствуется лёгкий тремор, а далее мышцы расслабляются и привыкают . В растяжке никаких резких движений и уж точно никакого кардио после. Имеется ввиду , если Вы посвятили полноценную тренировку , а не выполнили минимум для разогрева. Я не люблю заниматься под…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
Lovely_bee avatar
Lovely_bee 9 Март

а как же, регулярно тяну шпагат, надеюсь когда нибудь совсем полностью сяду в поперечку

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Медитация, как подзарядка

JuliannaS Опубликовано 7 Март  в #Sport #DukascopyMarathon #Meditatedaily
Умеете ли Вы медитировать? Да-да, есть люди ,которые ну никак не могут отключить свой внутренний голос.
С медитациями у меня всегда ладилось. Помню в школе был у нас урок Истории религий , где я впервые познала медитацию на расслабление. Это было круто . Медитация состояла и звуков природы и голоса преподавателя,которая говорила ,что делать.
Не знаю правдивы ли все медитации на удачу и денежные каналы,но на расслабление точно эффетивны. Однажды я добилась даже такого состояние ,когда в голове ни…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Шар расслабления.

JuliannaS Опубликовано 10 Май  в #Sport #Football #DukascopyMarathon #Drinkwater
Фух ... Наконец-то закончился этот безумно напряженный день. Давно пришла к выводу,что работа портит фигуру. Мы меньше двигаемся , больше нервничаем и ленимся.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчит…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Старые вещи, бокс и салаты.

JuliannaS Опубликовано 9 Май  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Jumpingrope #Trainings #Oldthings #Fruitsvegetables
Всем, кто еще остался в марафоне , привет.
За три дня, я сделала 2 важных дела - разобрала шкаф и подстригла кота . Так как вещи я выбрасываю регулярно, все равно доля "плюшкина" во мне есть, и этот внутренний голос "А вдруг пригодится?" Из практики - ничего не пригодилось. Поэтому я собрала волю в кулак и набрала целый кулек ненужностей. Ну и разобрать шкаф - это очень энергозатратно ахахах).
Вчера у меня была тренировка по боксу , где вместо разминки мы играли в футбол. О, это было весело! Поч…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
anashape avatar
anashape 9 Май

Не пить кофе.. это тяжело- тоже хочу  обойтись без кофе хотя бы на протяжении 21-го  дня!

hrustiashka avatar
hrustiashka 11 Май

Салатикииии!)))

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Ленивец в строю

JuliannaS Опубликовано 5 Май  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Trainings #Fruitsvegetables
Всем доброй ночи))) Начиная все с нуля в третий раз я доведу дело до конца . Зато можно будет присудить мне приз " Марафонский ленивец" за самый долгий марафон.
С 3 мая я перестала снова употреблять в пищу мясо и мясные продукты. Вчера и сегодня у меня были тренировки по боксу по 1,5 часа. Особенно хороша была вчерашняя : мы бегали на свежем воздухе и разминались , а потом только пошли в зал.
По еде сегодня много разного. На завтрак было яйцо, кофе и десерт "Машенька" . В перекусах яблоки 2 шт и…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
anashape avatar
anashape 9 Май

крутой бокал :) !

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 Май

anashape  спасибо )))

иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 13)

JuliannaS Опубликовано 27 Апр.  в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower #Moisturize #Abmuscles
Вем доброй ночки .
Сегодня сделала интервалочку на пресс и приняла контрастный душ. Сегодня прорабатывала боковые мышцы пресса , а душ принимала предварительно нанеся кофейный скраб .
По питанию : 4 приема пищи из них 2 неправильных ( горячий бутерброд и рахат лукум) . Все таки упор делаю пока на прокачку мышц ,воду и увлажнение кожи. С мая прекращаю употреблять мясо , так как посидев год без него ,поняла ,что чувствую себя лучше . Когда -никогда можно съесть кусочек запеченого мяса
или курочки…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Краткость -сестра таланта .

JuliannaS Опубликовано 26 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Cutoutfastfood #Contrastshower
Доброй ночи , участники сообщества !!!
Сегодня и завтра очень загруженные дни , так что постараюсь кратко:
- 75 приседаний сделано
- Душ принят , хотя я к нему вообще не могу привыкнуть- стресс, стресс, стресс
- Проделан мицелярный массаж
- Фаст- фуд зовет мой голод к себе ,но я держусь. Боже , я ведь помешана на чипсах.
- Превышено время в соцсетях из-за чата 911 . Не могу отттуда вылезти )))
- Отмечено,что за телефонным разговором ,нет границы насыщения ,как и при просмотре телевизора.
Так же …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Уход за кожей рук

JuliannaS Опубликовано 25 Апр.  в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Takestairs #Moisturize
Вечер добрый , марафонцам!
Коротко о моем рационе сегодня - читмил : суши и салат ) По спорту 75 приседаний и растяжка , пользуюсь исклюсчительно лестницами.
Более подробнее расскажу по уходу за руками. С начала марафона использую крем Lush "Лимонная сенсация". Он содержит настойку лимонов, натуральные масла , воск. Изначально предназначен для смягчения кутикулы , но можно наносить полностью на кисти. Аромат сочных лимонов, жирная и густая текстура и велюровый эффект позже, порадуют любую даму. …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Бокс. Бокс. Бокс

JuliannaS Опубликовано 24 Апр.  в #Sport #DukascopyMarathon #75Situps #Abmuscles
Всем доброй ночи)))
Сегодня мой пост о спорте. Я вернулась к тренировкам по боксу , дополнила их приседаниями и упражнениями на пресс. По времени заняло 1.40 мин. На боксе мы немного сделали физо, работали в парах (отработки) , били интервалочку (это когда ты 10 -15 секунд быстро бъешь по мешку , а потом столько же отдыхаешь. Так весь раунд) и так же сделали пару упражнений школы бокса. Знаете, за что люблю бокс? Сколько бы ты не пропустил, ты обязательно возвращаешься и тебя рады видеть. Это оч…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
fx_lmcap avatar
fx_lmcap 25 Апр.

#1 :)

RahmanSL avatar
RahmanSL 25 Апр.

good writing

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Крем от лошадки

JuliannaS Обновлено 23 Апр.  в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Moisturize
Марафон продолжается , а я продолжаю делать упор на уход за кожей лица и тела .
По занятиям 75 приседаний выполнено , контрастный душ принят с утра ( кажется только это может разбудить меня ) .
Сегодня я отправилась на поиски крема для лица. Хотя нет! Я вышла за определнным кремом, но все не сложилось и я после этого уже отправилась на поиски.
Прилетела в ожидании в магазин ЛАШ за кремом под названием " Миллион долларов" . У него такие крутые свойства : защита от солнца ,питание, светоотражающие…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Далее