Dukascopy Smart People Community

Final day on Marathon!

alicekrispi Posted 26 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood #Oldthings

Вот и подошёл к концу мой марафон.
Я несказанно рада, что данное испытание послужило для меня своеобразным толчком под зад.
Я упорно делала планку и упражнения на пресс, правильно питалась и много ходила, пила достаточное количество воды и, в принципе, довольна результатом за 21 день.
Я выкинула много хлама из дома и из головы. Пересмотрела своё отношение к питанию и к досугу.
У меня также стояла цель "Достинуть цели". Изначально я смотрела на эту цель как на путь к лучшему облику, однако всё з…

Read full story

Translate to English Show original

Day 20!

alicekrispi Posted 25 Apr. in #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon

Ну вот и пришёл 20-й день моего Марафона
Начиная своё маленькое испытание, я думала, что буду несказанно ликовать по поводу его окончания. Однако, как известно, все мы девушки народ сентиментальный, и теперь мне как-то грустно, что больше не нужно будет обязательно выполнять все испытания, писать отчёты и т.д.
К счастью, мне это испытание очень понравилось, теперь, думаю, я буду охотнее соглашаться принимать участие в подобных испытаниях.
Завтра будет финальный день, в котором я покажу фото "До-…

Read full story

Translate to English Show original

Day 19!

alicekrispi Posted 24 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #Doplanks #Cutoutfastfood #Oldthings

Ну что же, ребятки))
Сегодня, как оказалось, не 18, а 19 день моего марафона и 3 день наших больших выходных
Нежданно-негаданно у меня включился день хомяка) Целый день почти проспала, однако успела сделать парочку полезных дел)
Сегодня я 2 раза сделала планку, покачала пресс и не только)) Сделала обёртывание (вчера было горячее, сегодня - холодное), продолжила выбрасывать старые вещи ( в основном это касалось косметических баночек, которых у меня столько, что магазин можно открывать).
Также в д…

Read full story

Translate to English Show original

Day 17!

alicekrispi Posted 23 Apr. in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Oldthings

Сегодня воскресенье, свободное время для того, чтобы заняться делами по дому, выбросить 27 вещей (которые стоят у меня в плане) или выпечкой.
Сегодня я 2 раза сделала планку, прошла около 10 тыс шагов.
Также сегодня я решила побаловать своё тело + поддержать результат, сделала обёртывание. Жгло нереально, думала, кожа слезет
Кстати, по поводу выбрасывания лишнего, когда начинаешь заниматься поиском вещей, которые можно выбросить, включаешься в уборку и начинаешь убирать как-то быстрее и больше, …

Read full story

Translate to English Show original

Day 16!

alicekrispi Posted 22 Apr. in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Cutsugar #100Steps #Cutoutfastfood

Сегодня была суббота, выходной, и я позволила себе немножечко расслабиться.
Планку я сделала всего 1 раз с утра. Прошла сегодня 10819 шагов.
Кушала мороженое с кофе с утра)))
Но никакого сладкого вечером!
Пила меньше воды, чем обычно. Покачала пресс и очень много думала по поводу реализации своих планов, о которых смогу рассказать вам позже.
Несмотря на то, что времена сейчас у меня очень напряжённые, не позволила себе не капли алкоголя. Однако, сделала маленькую хитрость: сегодня я пила БЕЗАЛКО…

Read full story

Translate to English Show original

Daily report, my life goals

alicekrispi Posted 21 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood

Hi guys,
Everything is going on very good. I complete my tasks and my goals, keep my healthy way of live, have already got used to it.
Also, unfortunately, there is something I cannot share with you right now, but I have made several steps on the way to my goal and wishes. You know, your thoughts are really able to come true, just try it.
I have come to an idea that everything what we do and what happens with us, happens for the better. I truly believe in it. If one dore closes the other one alw…

Read full story

Translate to English Show original

Day 15!

alicekrispi Posted 20 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Socialnetworks #75Situps #Cutoutfastfood

I've catched a cold, spend 11 hours per day at work and feel completely exhausted, however, I still manage to come with my Marathon.
Today in the morning I drank 1 glass of water, was drinking it every time I wanted to eat or drink and before my meals.
I also did planks in the morning, sit-ups and went 11,200 steps.
I excluded fast food, do not eat food with "hidden" sugar and do not eat anything sweet.
My appearance seems to become more attractive. I'm glad to it.
Having got some problems at wo…

Read full story

Translate to English Show original

"Скрытый" сахар и какие продукты умело "скрывают" его.

alicekrispi Posted 19 Apr. in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar

В последнее время, производители всё активнее и активнее включают в продукты опасные и вредные ингредиенты, маскируя их за безобидными названиями. Сегодня мы поговорим с вами о «скрытом» сахаре и продуктах, которые его содержат. Многие из нас пытаются ограничить потребление сахара, осознавая, какой вред он приносит организму. Однако, отказ от печенюшек и конфеток не всегда означает, что вы полностью исключили сахар из своего рациона. Ахах, это было бы слишком просто. Давайте поговорим о таких …

Read full story

Translate to English Show original

Be careful: Hidden sugar, which products “hide” sugar and should be eaten neatly.

alicekrispi Posted 18 Apr. in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar

Manufacturers are increasingly including dangerous ingredients in products, masking their dangerous names under new ones. Today we will talk about "hidden" sugar and products containing it.
Many of us try to limit the consumption of sugar, realizing the harm that it does to our body. However, the rejection of biscuits and sweets doesn’t mean that you have excluded sugar from the diet. It would be too easy.
Let’s talk about such products and learn how to read correctly product info.
What are w…

Read full story

Translate to English Show original

Day 12

alicekrispi Posted 17 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood

Hi guys!
Today I feel not really good, so my post will be short.
I still continue eating healthy food without sugar, walking 10,000 steps per day and drinking a lot of water. Do not visit fastfood restaurants, do planks twice a day and spend much less time on Social Media. I want to say that I'm getting used to it. Now doing all the staff is becoming easier.
What about you, guys? How do you feel on your way to success?
Всем привет!
Сегодня я неважно себя чувствую, поэтому мой пост будет, как у П…

Read full story

Translate to English Show original

Trade with Swiss Bank

Community

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Connect 911

LIVE CONTESTS

Automated trading

Dukascopy Binary Trader

Miss Dukascopy

Miss Dukascopy

Code of Conduct

Have a question?

Contact Us

Dukascopy Connect 911

alicekrispi's Blog

Final day on Marathon!

Day 20!

Day 19!

Day 17!

Day 16!

Daily report, my life goals

Day 15!

"Скрытый" сахар и какие продукты умело "скрывают" его.

Be careful: Hidden sugar, which products “hide” sugar and should be eaten neatly.

Day 12