Доброе утро, дорогие друзья!
С чего начинается ваш день? Как любите проводить выходные?

Мое воскресение началось с отличной кардиотренировки! Три раза на этой недели я включала разнообразные круговые (силовые) упражнения на мышцы рук, спины и ног. А сегодня решила дать отдохнуть мышцам, то есть кардио + растяжка!
Знаю очень многих людей, которые пренебрегают такими физическими нагрузками, а ведь КАРДИО - это самый эффективный способ сбросить вес и сжечь ненужный вес.

Поэтому, друзья начните бегать, крутить педали велосипеда, быстро ходить и т. д. Устраивайте себе и круговые кардиотренировки. Так, например, меняйте скорость, наклон, виды тренировок!



Что касается меня, я очень люблю бегать на беговой дорожке. Но, это не значит, что беговая дорожка - самая эффективная! Кто-то любит ходить на эллипсе, кто-то крутить велосипед, а кто-то прыгать через скакалку.
Также могу вам посоветовать эффективное упражнение - БЕРПИ (из дисциплины кроссфит). Очень эффективно прорабатываются все мышцы тела и сжигается огромное количество калорий (энергии).
Любая физическая активность даст нужный результат, если правильно её заниматься и прилагать все усилия и дисциплину!!!
Спорт - это ваш помощник для красивого тела!
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –