Доброе утро, дорогие друзья!
С чего начинается ваш день? Как любите проводить выходные?

Мое воскресение началось с отличной кардиотренировки! Три раза на этой недели я включала разнообразные круговые (силовые) упражнения на мышцы рук, спины и ног. А сегодня решила дать отдохнуть мышцам, то есть кардио + растяжка!
Знаю очень многих людей, которые пренебрегают такими физическими нагрузками, а ведь КАРДИО - это самый эффективный способ сбросить вес и сжечь ненужный вес.

Поэтому, друзья начните бегать, крутить педали велосипеда, быстро ходить и т. д. Устраивайте себе и круговые кардиотренировки. Так, например, меняйте скорость, наклон, виды тренировок!



Что касается меня, я очень люблю бегать на беговой дорожке. Но, это не значит, что беговая дорожка - самая эффективная! Кто-то любит ходить на эллипсе, кто-то крутить велосипед, а кто-то прыгать через скакалку.
Также могу вам посоветовать эффективное упражнение - БЕРПИ (из дисциплины кроссфит). Очень эффективно прорабатываются все мышцы тела и сжигается огромное количество калорий (энергии).
Любая физическая активность даст нужный результат, если правильно её заниматься и прилагать все усилия и дисциплину!!!
Спорт - это ваш помощник для красивого тела!
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –