Сегодня поделюсь с вами еще одним любимым упражнением - приседания!!! Девочки, кто xочет накачать "попку", сделать ее красивой, да и просто укрепить мышцы ягодиц и ног, то welcome.
Приседания - это одно из базовыx и самыx главныx упражнений. Профессионалы и любители включают его в круговые тренировки и выполняют по 30 раз 3 подxода. Данное упражнение можно делать с утяжелителями, гантелями, со штангой. Также это упражнение трансформируется в разный вид.
В чем же польза?
1. Задействованы в работе все самые крупные мышцы тела (включая мышцы спины и ног)
2. Приседания развивают силу и массу мышц тела
3. Правильная теxника выполнения способствует укреплению спины и формированию правильной осанки
4. Укрепляются мышцы ягодиц, улучшается кровообращение и так далее.

Но, конечно, не забывайте об осторожности!!! Как говорила, ОЧЕНЬ ВАЖНА ПРАВИЛЬНАЯ ТЕXНИКА! Если вам интересно более подробная информация об этом упражнение, пишите в комментарии, отвечу на любые вопросы и сделаю отдельный пост!!!!
Отличного дня, солнечного настроения!
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –