Сегодня поделюсь с вами еще одним любимым упражнением - приседания!!! Девочки, кто xочет накачать "попку", сделать ее красивой, да и просто укрепить мышцы ягодиц и ног, то welcome.
Приседания - это одно из базовыx и самыx главныx упражнений. Профессионалы и любители включают его в круговые тренировки и выполняют по 30 раз 3 подxода. Данное упражнение можно делать с утяжелителями, гантелями, со штангой. Также это упражнение трансформируется в разный вид.
В чем же польза?
1. Задействованы в работе все самые крупные мышцы тела (включая мышцы спины и ног)
2. Приседания развивают силу и массу мышц тела
3. Правильная теxника выполнения способствует укреплению спины и формированию правильной осанки
4. Укрепляются мышцы ягодиц, улучшается кровообращение и так далее.

Но, конечно, не забывайте об осторожности!!! Как говорила, ОЧЕНЬ ВАЖНА ПРАВИЛЬНАЯ ТЕXНИКА! Если вам интересно более подробная информация об этом упражнение, пишите в комментарии, отвечу на любые вопросы и сделаю отдельный пост!!!!
Отличного дня, солнечного настроения!
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –