Добрый день!
Расскажу немного о своём рационе. Не сижу ни на каких-либо диетах, поддерживать себя в тонусе помогает правильное питание и физические нагрузки (не реже 3-х раз в неделю).
Мой вкусный и не менее полезный завтрак - хлебцы, омлет (1 белок, 2 желтка, молоко, зелёный лук, специи), половинка крупного помидора;
В маленьком блюде обычная сметана с добавлением воды и желатина) выходит очень вкусно, особенно, если добавить ягоды/фрукты.
Ужинаю я обычно белковой пищей-нежирная рыба хоку (как на фото), обезжиреный творог, кефир, а также различные овощные салаты.
Фрукты желательно употреблять в первой половине дня из-за высокого содержания глюкозы.
Также натощак выпиваю 1 ст. л. льняного масла.
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –