Добрый день!
Расскажу немного о своём рационе. Не сижу ни на каких-либо диетах, поддерживать себя в тонусе помогает правильное питание и физические нагрузки (не реже 3-х раз в неделю).
Мой вкусный и не менее полезный завтрак - хлебцы, омлет (1 белок, 2 желтка, молоко, зелёный лук, специи), половинка крупного помидора;
В маленьком блюде обычная сметана с добавлением воды и желатина) выходит очень вкусно, особенно, если добавить ягоды/фрукты.
Ужинаю я обычно белковой пищей-нежирная рыба хоку (как на фото), обезжиреный творог, кефир, а также различные овощные салаты.
Фрукты желательно употреблять в первой половине дня из-за высокого содержания глюкозы.
Также натощак выпиваю 1 ст. л. льняного масла.
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –