Привет, Dukascopy, умное, красивое и спортивное сообщество Надеюсь Вы уже начали активно отдыхать или как минимум знаете как проведете эти выходные? Выезды на природу, встречи с друзьями или возможно спорт? О последнем хотела бы с Вами поговорить. Я являюсь активным поклонником бега, как бы однообразно бы это не звучало. Для правильно бега: нам нужны 3 вещи: правильная поверхность (дорожка или стадион) правильная обувь и желательно правильная удобная одежда. Слышали может о спортивных компрессионных гетрах, а чулках или капроновых колготках с компрессией?
И первые и вторые позволяют нашим ножкам быть в тонусе и меньше уставать. Если первые как на картинке, можно использовать для бега (если Ваша пробежка более 20 минут, идет нагрузка на ноги, вены- а такие компрессионные гетры держать вены в тонусе и являются хорошей профилактикой варикоза.
Капроновые чулки или колготки мало чем отличаются от привычных нам, девушки, а лучше поддерживают ту же работу вен вовремя того, когда мы носим наши прекрасные туфли на каблуках.
По спорту: прогулка в более чем 10.000 шагов

По еде: Завтрак: гречневая каша, зеленый чай

Перекус: Хлебцы, 2 яблока
Обед: куриная грудка
Ужин: стакан кефира. За день выпила 3 литра воды. Калорийность всех приемов пищи не более 1500.

По стилю жизни: Соц. сеты: ноль минут
Добрые дела: продолжаю кормить птичек, отличное занятие за прогулкой как раз.

Всех удачных выходных!
Ваша Anashape
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –