Привет, Dukascopy, умное, красивое и спортивное сообщество Надеюсь Вы уже начали активно отдыхать или как минимум знаете как проведете эти выходные? Выезды на природу, встречи с друзьями или возможно спорт? О последнем хотела бы с Вами поговорить. Я являюсь активным поклонником бега, как бы однообразно бы это не звучало. Для правильно бега: нам нужны 3 вещи: правильная поверхность (дорожка или стадион) правильная обувь и желательно правильная удобная одежда. Слышали может о спортивных компрессионных гетрах, а чулках или капроновых колготках с компрессией?
И первые и вторые позволяют нашим ножкам быть в тонусе и меньше уставать. Если первые как на картинке, можно использовать для бега (если Ваша пробежка более 20 минут, идет нагрузка на ноги, вены- а такие компрессионные гетры держать вены в тонусе и являются хорошей профилактикой варикоза.
Капроновые чулки или колготки мало чем отличаются от привычных нам, девушки, а лучше поддерживают ту же работу вен вовремя того, когда мы носим наши прекрасные туфли на каблуках.
По спорту: прогулка в более чем 10.000 шагов

По еде: Завтрак: гречневая каша, зеленый чай

Перекус: Хлебцы, 2 яблока
Обед: куриная грудка
Ужин: стакан кефира. За день выпила 3 литра воды. Калорийность всех приемов пищи не более 1500.

По стилю жизни: Соц. сеты: ноль минут
Добрые дела: продолжаю кормить птичек, отличное занятие за прогулкой как раз.

Всех удачных выходных!
Ваша Anashape
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –