Здравствуйте. Каждый из вас слышал, что правильный распорядок дня - залог успеха. Наконец то я смог нормализировать свой распорядок дня. Теперь обязательным условием является пятиразовое питание и ежедневные занятия спортом.
Я создал рацион для себя на сегодняшний день:
Завтрак 7.00
-Гречневая каша с овощами и тефтелей, чёрный чай
Поздний завтрак 11.00
-2 варёных яйца и 100 грамм орешков
Обед 14.00
-Овощной суп, рис с отварной курочкой
Полдник 17.00
-фруктовый салат с йогуртом
-орешки
Ужин 20.00
Запечённая грудка с овощами, салат из свежих овощей

Так же я обнаружил результаты ежедневных занятий спортом - теперь я могу отжаться 60 раз за один подход!))
Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –