Добрый вечер! Сегодня у меня был насыщенный день. Выспалась очень даже (10 часов ). По плану была тренировка в зале, перед ( за 1.5 часа) я хорошо покушала ( куриные котлеты паровые , салат овощной заправлен маслом оливы, подсолнечным, льяным)

12:30 - полтора часа, силовая тренировка ноги- попа.Перед занятием у меня была кардио 30 минут(бег), худею) В конце занятия всегда тяну все мышцы ( мин. 30 -40минут). По дороге домой пью протеиновый коктейль.

На протяжении дня я кушала (основной прием пищи) -3 раза , перекусываю грецкими орехами и курага . Еще мама передала мороженую малину ммм мм , очень вкусно и полезно , лучше любого чая с печеньем) .

Соц сети , да у меня на них даже нет времени) к стати раньше у меня были игры на телефоне, я тратила уйму времени на это, сейчас я все удалила , моя игра-#DukascopyMarathon и мне очень даже нравится ).

Всем желаю добра)
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –