А вы знали что в 2 столовых ложках семян Чиа в 2 раза больше омега-3 чем в 100г красной рыбы? в 2 раза больше анитиоксидантов чем в голубике? В ШЕСТЬ раз больше кальчия чем в стакане молока?
Налицо явное преимущество! А самое главное что из Чиа получаются супер вкусняшки на завтрак)



для того что бы размочить Чиа рецепты в интернете советуют натуральный йогурт или молоко но я люблю йогурт Активиа поэтому использую ее.

Итак я беру:

  • 3 ст л семян чиа либо 3 ст л чиа в перемешку с семенами льна
  • 150 г Активиа (либо 0% либо 2,5% - по настроению)

Смешиваю все вместе, хорошо перемешиваю ложкой и ставлю на ночь в холодильник.

Секрет красоты пудингов заключается в том как их выкладывают в стаканчики.

Для зимы отлично пойдет такое сочетание (слои в стаканчике укладывать снизу вверх):

( Орешки для декора )
( Чиа пудинг )
( Банановое пюре )
( Чиа пудинг )
(____________)

Для весны/лета:

( Ягоды для декора )
( Чиа пудинг )
( Ягодное пюре )
( Чиа пудинг )
(____________)

Можно также использовать киви вместо ягод, можно делать чиа пудинг цветным используя какао или смородину, все зависит лишь только от вашей фантазии)

Но завтрак получается просто отличный.
Хорошего всем дня)
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –