А вы знали что в 2 столовых ложках семян Чиа в 2 раза больше омега-3 чем в 100г красной рыбы? в 2 раза больше анитиоксидантов чем в голубике? В ШЕСТЬ раз больше кальчия чем в стакане молока?
Налицо явное преимущество! А самое главное что из Чиа получаются супер вкусняшки на завтрак)



для того что бы размочить Чиа рецепты в интернете советуют натуральный йогурт или молоко но я люблю йогурт Активиа поэтому использую ее.

Итак я беру:

  • 3 ст л семян чиа либо 3 ст л чиа в перемешку с семенами льна
  • 150 г Активиа (либо 0% либо 2,5% - по настроению)

Смешиваю все вместе, хорошо перемешиваю ложкой и ставлю на ночь в холодильник.

Секрет красоты пудингов заключается в том как их выкладывают в стаканчики.

Для зимы отлично пойдет такое сочетание (слои в стаканчике укладывать снизу вверх):

( Орешки для декора )
( Чиа пудинг )
( Банановое пюре )
( Чиа пудинг )
(____________)

Для весны/лета:

( Ягоды для декора )
( Чиа пудинг )
( Ягодное пюре )
( Чиа пудинг )
(____________)

Можно также использовать киви вместо ягод, можно делать чиа пудинг цветным используя какао или смородину, все зависит лишь только от вашей фантазии)

Но завтрак получается просто отличный.
Хорошего всем дня)
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –