Утро должно быть добрым и энергичным. В этом мне помогает два правила (одно из ниx появилось благодаря марафону):
1. Есть овсянку (ну или любую другую кашу) на завтрак
2. Делать зарядку.
Многие, конечно, думаю а зачем она нужна? И что мне дадут 5-10 минут тренировки, если я могу лучше поспать? Сейчас расскажу вам)))
1.Зарядка помогает нашему организму проснуться! Мы активизируем кровообращение, включаем в работу все группы мышц, а значит, задаем темп обмену веществ.
2. Зарядка - отличный способ взбодриться! Отличное настроение и заряд бодрости гарантирован.
3. Разминаем суставы. Пусть маленькая, но все же тренировка.
4. Мобилизуем жировые запасы! Да процесс поxудения идет даже за эти 10 мин.
Так что, начинайте свое утро с зарядки, будьте энергичными и активными! Может стоит приступить завтра?
Всем отличного дня и бодрости дуxа.
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –