И вроде уже живем в век технологического прогресса и свободы слова ... Информация доступна , более того, её прям орут на каждом шагу ... А людей, которые не понимают , зачем женщине надо качать мышцы , а, еще лучше, боятся перекачаться и всех, занимающихся в зале дам,предостерегают от "перекача" и возможности стать "как мужик" , вроде меньше не становится .... Так что,сегодня хочу разобрать этот вопрос . Не буду слишком заумно вникать в особенности физиологии, гормональных и возрастных нюансов у женщин , постараюсь лаконично и понятно.
????????????
Так зачем же милым женщинам такие, на первый взгляд мужские штуки, как мышцы ?))
Нет, ну они не жизненно необходимы. Если Вы не будете ими заниматься , то ничего страшного с Вами не случится . Но если для вас важен Ваш внешний вид , качество вашего тела , тогда без этого никак .
  • 1. Чем больше мышц, тем больше калорий Вы теряете в состоянии покоя , так как мышцы используют их на свою поддержку и восстановление после тренировки. Таким образом вам легче держать свой вес в норме . И это более надежый и эффективный способ , чем кардио тренировки , на какие очень часто делают упор женщины худеющие . (Почему - напишу в следующем посте .)
  • 2. Мышцы формируют красивый женский силуэт . Идеально круглая попка и плоский живот - это невозможно без тренированных мышц . Возможно вы видели когда-то , вроде худая девушка , но фигура непривлекательная , попа плоская , вроде кости торчат , а живот все равно оттопыривается и целлюлит на худеньких ножках . А вот идет девушка далеко не худышка , но все пропорции идеальны: и попа орешек , и животик как стрела , и ножки аппетитные , без жирка на коленях ... И все мужики так и оборачиваются вслед))) Вот это "дело рук" силовых тренировок . В общем - упругое пропорциональное тело делается только с помощью мышц .
  • 3. Развитые и тренировпные мышцы гарантируют вам сохранение красивого упругого тела на долгие годы . Веть думаю все согласятся , что в 17 девушки и без каких либо стараний могут похвастаться качественным телом , но с годами , тем более после беременностей , это качество ухудшается в разы . Я даже не говорю сейчас о весе . И в 40-50 лет есть довольно стройные женщины , но их тело выдает их возраст ..И вот именно тренированные мышцы держат все в форме .
  • 4. Кожа становится более упругой , менее заметен целлюлит .
  • 5. Ну а о пользе для здоровья можно говорить вечно ))
Так что лично мой выбор - силовой тренинг . Это красота и здоровье на всю жизнь.
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –