Open trading account 
Даже если Вы за здоровое питание, то можете столкнуться с проблемой переедания либо нездорового рациона, будучи за гарницей. Особенно если будете проживать в отеле по системе "все включено". И дело даже не в том, что вы будете все поглощать из жадности ("Я же заплатил"). Просто вполне здоровое желание попробовать новые незнакомые блюда может победить. И тогда по возвращении домой вы можете обнаружить лишние килограммы, которые вряд ли будут вас радовать. Поэтому проблему лучше предотвратить, нежели потом с ней бороться.
Что касается системы "все включено", то причины переедания и неправильного питания здесь могут быть следующие:
Для многих людей отдых и отпуск ассоциируются не только с отдыхом от работы и повседневных дел, но также и с отдыхом от всевозможных ограничений. "Ну, на отдыхе можно ведь позволить себе несколько десертов в день, острую пищу, которую так запрещает врач и алкоголь в дневное время суток"
В отеле еда гораздо более доступна, чем дома. Нам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы приготовить себе ужин. Более того, все великолепие выбора представлено на красивой посуде в приятном ресторане. Сама атмосфера располагает к тому, чтобы посидеть там подольше.
Так как обедаем и ужинаем на отдыхе мы в ресторане (неважно в отеле он или в городе), очень быстро наши пустые тарелки исчезают благодаря стараниям официантов. Но существует доказанный психологический момент, что когда человек не видит доказательств своей трапезы (остатков пищи или просто пустой тарелки с крошками), у него возникает ощущение, что съел он не так уж и много либо и вовсе не ел.
Если ваш отдых проходит только на территории отеля, то двигаетесь вы вряд ли очень активно. Конечно, многие плавают по несколько часов каждый день, занимаются дайвингом, серфингом. Но если к вам это не относится в полной мере, то двигаться вам приходится скорее всего не очень активно. Отсюда и лишний вес. Более того, не только нехватка движений, но и нехватка эмоций и впечатлений также может вас настигнуть. Опять же это зависит от категории вашего образа жизни на отдыхе. Если вы ездите на экскурсии каждый день, лазаете по горам или осваиваете новые виды спорта, это одно. Но если вы предпочитаете спокойное времяпрепровождение на пляже, то ваша эмоциолнальная жизнь в новом месте будет очень размеренной и спокойной. А все это тоже может послужить причиной лишний раз сходить в ресторан.
Что же можно предпринять?
Перед тем, как идти в ресторан, выпейте воды. Это поможет уменьшить аппетит. Такой маневр советуют, кстати, не только на отдыхе, а в обычной жизни при желании поменьше съесть.
Берите тарелку поменьше. Полная маленькая тарелка опять же выигрышна в психологическом плане. Она кажется заполненной до отказа.
Обойдите сначала все столы и решите для себя, что же вам действительно больше всего нравится.
Поставьте для себя лимит походов к шведскому столу. Например, не более двух раз.
Начинайте свой обед или ужин с салатов и любой другой низкокалорийной пищи.
А еще лучше бронировать отель по системе, включающей только завтраки. А на обед и ужин гораздо полезнее будет попробовать настоящую местную кухню. Это и расширит ваш кругозор, и будет полезно для вашей фигуры и здоровья.