После вкусного ужина , меня ждет тренировочка . Она будет проходить дома по следующей схеме :
  • Разминка
  • 25 приседаний
  • Пресс
  • 25 приседаний
  • Спина
  • 25 приседаний
  • Растяжка
Все в общем занимает 40-45 мин . Пресс продолжаю делать по программе .В прокачке пресса вообще важно не количество повторений, а качество (Хм...где-то еще это важно. Аааа. .. ну Вы сами знаете ) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых.
Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо меньше есть вредного и больше бегать. А пресс качают, чтоб когда жир сойдет , кубики было видно. "
Как именно я качаю пресс выкладывать не буду, т.к. вдруг ,что не верно покажу ,чтоб не повторяли. Знаете ли травмоопасны некоторые повторения и демонстрировать их должен только инструктор.
После тренировки меня ждет контрасный душ , скрабирование и увлажнение кожи тела.
На этой неделе планирую вебинар про мои крема для тела и шампуни.
Всем хорошего вечера и до завтра.
Translate to English Show original