1 ДЕНЬ "ХУДЕЕМ С Dukascopy Marathon"

Всем привет! Вот и обещанные отчет онлайн-похудения
Правда этот день у меня был посвящен настраиванию коммуникации, поэтому в завтрашнем отчете будет больше подробностей)
Ставь + в комментах, если ты следишь за моим марафоном
Но уже стараюсь придерживаться таких правил:
- после 16.00 исключить мучное, сладкое, каши, крупы и макаронные изделия;
- перед каждым приемом пищи пить стакан воды;
- кушать минимум 3 раза в день;
- последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна;
- утро начинать с зарядки;

Поддержите меня и присоединяйтесь ко мне, ведь вместе идти к идеальной фигуре легче!

Напоминаю, что каждый вечер я буду выкладывать на страницу пост-отчет о тренировках и питании
В комментах вы сможете спрашивать меня обо всем!
Traducir a inglés Mostrar original

Puesto que usted no está conectado, no sabemos su idioma, pero suponemos que es inglés
Por favor, ingrese o elija otro idioma para traducir la lista.

– o –