Мы любим еду, давайте признаем это. В некоторые периоды жизни она остается единственной радостью: шоколадки, пончики и прочие сладости, а сверху иногда так и хочется заесть все чипсами и хрустящей картошкой фри. Это может быть трудно — придерживаться здорового питания среди всех вкусных лакомств, которые нас окружают. И часто мы отказываемся от каких-то продуктов, считая, что они подпортят фигуру. Попытаюсь развенчать некоторые мифы, доказав, что даже жирная пища может быть полезной.

Авокадо
Мы прекрасно помним, что авокадо — очень калорийный плод. Но жир, которым он богат, повышает иммунитет и даже избавляет от холестерина в крови.

Масло
Когда речь идет о правильном питании, мы привыкли вычеркивать масло из списка покупок. Но стоит учесть, что оно богато жирными кислотами, которые приносят пользу для здоровья человека. Так что не стоит бояться мазать масло на кусочек хлеба, главное — тонким слоем.

Кофе
Этот традиционно утренний напиток обогащен антиоксидантами. Но не увлекайтесь кофе чересчур — не больше одной чашки в день.

Арахисовая паста
Детское детство всех американцев — сэндвич с арахисовым маслом. Но это не просто лакомство, арахисовое масло — это прекрасный источник белка и обладает всеми теми свойствами, которыми славятся орехи. Главное, покупать продукт без добавления сахара.

Хлеб
Да, все мы любим эти вкусные простые углеводы! Хлеб всему голова и хлеб — это приговор для фигуры, однако бутерброд из цельнозернового хлеба снабдит организм клетчаткой, витаминами группы В и антиоксидантами.