Гречневая каша
Гречка считается лидером среди всех злаков. Она содержит полезные микроэлементы: железо, калий, магний, фосфор и другие. Эта каша считается диетическим продуктом и рекомендована людям страдающим от ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Освяная каша (Геркулес)
Здоровое питание состоит из овсяной каши на завтрак. В ней содержится много углеводов что обеспечивает нас энергией на весь день. В овсянке содержится клетчатка, которая нормализует пищеварение и очень полезна людям с повышенной кислотностью желудка.
Овсянка также богата микроэлементами: йод, железо, магний, витамины группы В и другие.
Рис
Каша из неочищенного риса является очень полезной. Рис помогает при расстройствах желудка.
Пшенная, и перловая каши полезны для сердца и при ОРЗ.
Спасибо за внимание!))
Translate to English Show original