Седьмой день марафона. Сегодня ходила в тренажёрку. Пробыла там два часа, занималась пока смотрела сериал Обошла все тренажёры. Больше времени пробыла на кардио тренажёрах. Только не встаю на беговую дорожку , не люблю её 1.Эллиптический тренажёр, на нём не отрывая глаз от сериала пробежала пол часа. 2.Степпер- 15 минут. 3.Потом климбер. Мой любимчик! Начиная как всегда с выпадов, 3 подхода по 15 раз потом после них махи ногой назад, тоже 3 подхода по 15 раз. Это занимает всё думаю где-то 20 мин, может и больше. 4.Тренажёр для сведения ног. Выполняю 3 подхода по 15 раз. 5.Следом разведение ног в тренажере, 3 подхода по 20 раз. 6.Тренажёр сгибание ног в коленях лежа, также 3 подхода по 15 раз. 7.И жим ногами сидя, ставлю на 32 кг и делаю 3 подхода по 15 раз Вот и третий день в тренажёрном зале Удачи всем!
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –