Всем привет. Поздравьте меня, я второй день без сигарет и я счастлива. Продолжаю пить таблетки с никотином, нет никакой ломки ужасной, нет непреодолимого желания покурить. Спасибо марафону, что помог мне бросить курить.
Сегодня с утра я решила начать бегать, меня хватило на 20 минут, но мне очень понравилось. Завтра попробую побегать минут 30-40, плюс в беге еще то, что быстро насчитываются шаги, за 20 минут почти 4 тысячи шагов. После пробежки 25 приседаний по 5 подходов, и растяжка. На шпагат сегодня было тяжковато садиться, особого прогресса я не заметила. После хорошей физической нагрузки хорошо принять контрастный душ, что я и сделала. Также в моем рационе продолжают преобладать овощи и фрукты и вместо кофе я пью чай, а и конечно же стакан воды за 15 минут до еды. Сегодня моей целью было 15.000 шагов, но не много не хватило, я сделала 12590. Завтра еще раз попробую находить 15 тысяч. До завтра
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –