Вчера в городе в котором я живу, температура воздуха поднялась до +40.
Поэтому я решила написать пост о том, как перенести жару

1. С 11 до 16 часов не выходите на улицу, и уж тем более не стоит загорать в это время суток или находиться на улице около воды. Переносить жару в этот период рекомендуем в помещении или на балконе.



2. В середине дня постарайтесь сократить до минимума физические нагрузки и не занимайтесь активным спортом – считайте, что у вас сиеста.


3. Пейте много воды, но маленькими порциями, 1.5 литра воды за раз, приведёт к оттекам.


4. В жару очень полезны свежие фрукты и овощи, мясные и углеводные продукты считаются слишком тяжёлыми.


5. Принимаете 2 раза в день в меру холодный душ.


6. Скажите Да! естественности, и нет косметике, пудры, тональники все это откладываем на потом.


7. Выбирайте светлую, лёгкую одежду, из натуральных материалов.


8. Не забываем про головные уборы.


9. Также если вы все таки находитесь под солнцем длительное время, то не забывайте, о защитных кремах.