Растяжка - правильное завершение тренировки Это сократит время восстановления мышц в разы. Дайте им растяжку, и они ответят вам хорошим и комфортным "самочувствием". Последнее время я предпочитаю растяжку именно после тренировки. Это подарит вам плавные изгибы, а мышцы не будут забитыми, как по-мне, для девушки важно соблюдать именно плавные линии в фигуре. Во время растяжки вы расплавляете не только мышцы, но и сознание! Позитивное мышление Не зацикливайтесь на результате! Наслаждайтесь процессом!!! Ведь усталость после хорошей тренировки приятна и мотивирует к новым подвигам. Регулярность - залог успеха Зантмайтесь 2-3 раза в неделю, но регулярно. Этого достаточно и для восстановления, и для закрепления результата. Без фанатизма!
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –