Марафон продолжается и вот наступил мой любимый день выезда на природу,но о нем позже. Тренировки за все 4 дня отсутствовали , но были длительные пешие прогулки, море и даже купание в морской водичке (Она уже +15-16).
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубнику и черную смородину заморозила и ела как мороженное.
Процедуры для тела - скраб, крем и маска из оливое для лица.
20 мая
Завтрак - чашка клубники . Перекус -американо и миндальный чипс. Обед и ужин- рис и салат(черри,кукуруза, огурец и капуста)
Процедуры для тела - загар , увлажняющий крем. Скрабы теперь будут 1 раз в месяц.
21 мая
Завтрак -яйцо, кофе и 2 кусочка сыра. Обед ,ужин и прекусы смешались в единый пикник. Исключение из марафона. Кстати, мяса я съела 2 кусочка, зато налегала на красную рыбку, бастурму и мидии. Все это заправилось хорошей порцией вина.
22 мая.
О боже , дни после пикников я не люблю...у меня ощущение шума в ушах . Но пора приводить себя в норму. Поэтому за час до завтрака - аспирин. Завтрак яблоко и стакан кефира. Перекус -кофе и постный кекс из моркови и тыквы. Обед я провела на пляже с кусочком молочного шоколада Starbrook/ lady milk. Ужин -салат (красная капуста, огуре, черри и сметана), хлеб Датский с томатным сыром и оливками. Через час молочный смузи с черной смородиной.
Сегодня я два раза купалась и много гуляла. К вечеру состояние после пикника улучшилось и я пришла в норму.
Вечером я сделала маску для волос из масла кокоса. Для лица питательный крем.
До конца марафона осталось 9 дней, а результатами я уже наслаждаюсь. А как у Вас идут дела ?
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –