Мой марафон пока продолжается, хоть сезон и начался.
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Процедуры для тела - загар с кокосовым маслом , на ночь питательный крем для лица и увлажняющий для тела с маслом лаванды.
24 мая. Завтрак - сыр и молочный коктейль с черной смородиной, Обед - запеченый картофель и кофе. Ужин перед тренировкой - печеный молодой картофель с маслом, салат из огурца и помидоры , два кусочка цельнозернового хлеба с авокадо и сыром. Через 3 часа после тренировки смузи из молока ,клубники и черной смородины.
Процедуры для тела - массаж с увлажняющим кремом.
25 мая. Завтрак - 250 грамм клубники. Обед - мокко и булочка с зеленью . Ужин - салат из огурца, помидоры, авокадо и рапаны.
И конечно кусочек свежеиспеченного мною хлеба. Я испробовала новую муку ... Она прекрасна.
Процедуры для тела - массаж с эфирными маслами , маска для лица из оливы.
Сегодня я измерила себя и о чудо талия 66,2 . Это меньше на 1,3 см. Бедра 87 и грудь 86, 5.
Знаете, могу смело сказать,что от Латте я отвыкла, мяса не хочу (разве что бекончик или колбаску).
Ну это мелочи ....
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –