Community
Blog
JuliannaS's Blog

JuliannaS's Blog

Avatar

День 13)

JuliannaS Posted 27 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower #Moisturize #Abmuscles
Вем доброй ночки .
Сегодня сделала интервалочку на пресс и приняла контрастный душ. Сегодня прорабатывала боковые мышцы пресса , а душ принимала предварительно нанеся кофейный скраб .
По питанию : 4 приема пищи из них 2 неправильных ( горячий бутерброд и рахат лукум) . Все таки упор делаю пока на прокачку мышц ,воду и увлажнение кожи. С мая прекращаю употреблять мясо , так как посидев год без него ,поняла ,что чувствую себя лучше . Когда -никогда можно съесть кусочек запеченого мяса
или курочки…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Краткость -сестра таланта .

JuliannaS Posted 26 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Cutoutfastfood #Contrastshower
Доброй ночи , участники сообщества !!!
Сегодня и завтра очень загруженные дни , так что постараюсь кратко:
- 75 приседаний сделано
- Душ принят , хотя я к нему вообще не могу привыкнуть- стресс, стресс, стресс
- Проделан мицелярный массаж
- Фаст- фуд зовет мой голод к себе ,но я держусь. Боже , я ведь помешана на чипсах.
- Превышено время в соцсетях из-за чата 911 . Не могу отттуда вылезти )))
- Отмечено,что за телефонным разговором ,нет границы насыщения ,как и при просмотре телевизора.
Так же …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Крем от лошадки

JuliannaS Updated 23 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Moisturize
Марафон продолжается , а я продолжаю делать упор на уход за кожей лица и тела .
По занятиям 75 приседаний выполнено , контрастный душ принят с утра ( кажется только это может разбудить меня ) .
Сегодня я отправилась на поиски крема для лица. Хотя нет! Я вышла за определнным кремом, но все не сложилось и я после этого уже отправилась на поиски.
Прилетела в ожидании в магазин ЛАШ за кремом под названием " Миллион долларов" . У него такие крутые свойства : защита от солнца ,питание, светоотражающие…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Тренировочный день

JuliannaS Posted 19 Apr.  in #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #75Situps #Contrastshower #Abmuscles
После вкусного ужина , меня ждет тренировочка . Она будет проходить дома по следующей схеме :
  • Разминка
  • 25 приседаний
  • Пресс
  • 25 приседаний
  • Спина
  • 25 приседаний
  • Растяжка
Все в общем занимает 40-45 мин . Пресс продолжаю делать по программе .В прокачке пресса вообще важно не количество повторений, а качество (Хм...где-то еще это важно. Аааа. .. ну Вы сами знаете ) . Качаю я пресс не на разы, а по временным интервалам, чередуя работу и отдых.
Как говорит наш тренер : " чтоб талия была меньше надо мень…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 3 Contrast shower .

JuliannaS Posted 7 Apr.  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Contrastshower
Сегодня я испробовала на себе контрастный душ , впервые за долгое. Ох... Это было непривычно.
Так как на улице и в квартире еще не совсем весна, я решила немного подготовится к этому действу. Вчера я прикупила мыло ручной работы "Песочный пилинг" от ТМ COCOS. Они выпускают эко - продукты по вполне доступным ценам.
В составе входит небольшое кол-во вулканического песка,что обеспечивает отшелушевание омертвевших частиц кожи. Мыло -скраб средней жесткости и за счет этого хорошо тонизирует и улучшае…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

6 Comments
View 1 more comments
Julia_Zhulinskaya avatar
Julia_Zhulinskaya 7 Apr.

класс!!!

yurez83 avatar
yurez83 8 Apr.

а разве нормально заниматься рекламой?

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 Apr.

yurez83 а это реклама ? Я пишу о том,чем пользуюсь я и правила этого не запрещают.

JuliannaS avatar
JuliannaS 11 Apr.

hrustiashka  спасибо Юлик ))) Для меня это все еще сложно даже спустя пару дней.

Mrs_Gloria avatar
Mrs_Gloria 12 Apr.

Давно не практиковала контрастный душ, надо бы попытаться  "втянуться")

orto leave comments
Avatar

День 2 . Рацион и тренировки

JuliannaS Updated 7 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #75Situps #Contrastshower #Trainings
Сегодня день второй, и челендж только набирает обороты .
Сегодня я хорошо потренировала пресс ,сделала немного кардио и ,конечно, 3 Х 25 приседаний . На завтра планируется растяжка и кардио . Все тренировки доступны и достаточно эффективны. По крайней мере очень жарко и чувствуется неслабый тремор.
Моя еда не обошлась сегодня без поблажки в виде кусочка слойки с яблоком ,но это такое .
Завтрак : 1 апельсин, 1 яблоко,миндаль 6-7 шт, изюм.
Полдник : кофе + энергетический батончик из злаков (черт,с…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
romantie avatar
romantie 7 Apr.

Udachi!

romantie avatar
romantie 7 Apr.

Udachi!

orto leave comments