コミュニティ
ブログ
Maxim3のブログ

Maxim3のブログ

Avatar

Happy End

Maxim3 投稿日: 2018年03月27日  in #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon
Всем привет! Так уж сложилось что конец марафона пришелся на конец дочитанной книги )
Автор Гэвин Френсис, название "Путешествие по телу человека"
Книга просто ВАУ! Да и сам автор уникален: работал на станции скорой помощи, в военном госпитале, в тибетской больнице, терапевтом, хирургом и нейрохирургом! При этом побывал на всех континентах как заядлый путешественник.
Книга не напичкана заумными терминами, но тем не менее весьма информативная. Тем кто хочет вести ЗОЖ - рекомендую! Из этой книги в…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Скоро итоги

Maxim3 投稿日: 2018年03月26日  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Quitsmoking #Takestairs
Всем привет! Завтра буду подводить итоги весеннего марафона с Дукаскопи.
21 день пролетел незаметно, столько всего переделано и достигнуто.
За эти дни более-менее привел в порядок свою систему питания, научился прекрасно обходиться без бокальчика пива по пятницам и каждый день покорял 26й этаж пешком, я уже молчу о прогулках на работу и в снег, и в метель.
С соцсетями и курением, правда, было пару срывов, и над этим нужно продолжать работать после марафона.
Но, основная цель достигнута я на пару…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Тортик выходного дня

Maxim3 投稿日: 2018年03月25日  in #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutoutfastfood
Всем привет! Наступлению выходных во время марафона я радуюсь по одной простой причине - будет время попробовать приготовить что-то новенькое из раздела правильного питания.
Сегодня вот решил приготовить блинный тортик по следующему рецепту:
400 мл йогурта Активия
400 мл молока
400 гр рисовой муки (пришлось побегать, чтобы купить такую в супермаркете, нашел не с первой попытки)
1/2 чайной ложки соды
столовая ложка подсолнечного масла
3 яйца
100 мл воды
стевия по вкусу
Все нужно взбить блендером …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Уйти из офиса?

Maxim3 投稿日: 2018年03月24日  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Quitsmoking #Walktowork
Всем привет! За три недели марафона у меня получилось прочесть 3 интересных книги о фрилансе.
Думаю, многие из нас и не раз подумывали забить на офисную работу и работать из дома. Но, прежде чем совершить такое вот пике, необходимо изучить информацию, подготовиться. Я бы даже сказал начать работать из дома по выходным, чтобы проверить насколько вам таки пододит такой образ жизни. В общем, определиться и принять решение мне помогли следующие три книни:
Первая книга Сергея Антропова, под названием…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Чай с имбирем

Maxim3 投稿日: 2018年03月23日  in #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Mealplan #Cutoutfastfood
Всем привет! На время марафона я ввел в свой рацион чай с имбирем. У этого чая много полезностей. Я же расскажу вам о главном.
Благодаря богатому витаминному составу корень имбиря входит в тройку продуктов-лидеров при лечении простуды. Содержащиеся в нем витамин С, магний, калий, марганец, медь и прочие микроэлементы способствуют усиленному потоотделению, разжижению крови, снятию воспаления, имеются также бактерицидные и спазмолитические свойства. Лимон с имбирем – взаимодополняющее сочетание и …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Сила воли

Maxim3 投稿日: 2018年03月22日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Cutoutalcohol #Walktowork
Все привет! До конца моего марафона буквально считанные дни, поэтому сегоняшний блог решил начать с еще одной важной полезной привычки - хвалить себя ))
Ведь далеко не каждый человек в тении 21 дня по мрозу будет ходить на работу пешом, откажется от любимог пивк п выходным и бросит курить. А у меня получается, несмотря на серю пасмурную и холодную погоду за окном, которая эндорфинов не доавляет. Конечн, можно нырнуть в соц сети, посмотрь палики морские и заморские, полйкать летние картники, но о…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Помидоры и огурцы - неправильный салат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Maxim3 投稿日: 2018年03月21日  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Quitsmoking #Walktowork
Всем привет! Когда выбирал задания на марафон, то все 9 целей казались нереально сложными.
Сейчас, когда уже более половины марафона позади, то самым сложным оказалось готовить полезную пищу и соблюдать режим питания. А не употреблять алкоголь и бросить курить на поверку оказались не такими уж и страшными. Тяжело было подниматься по лестнице на работе на 26 этаж, йо-йо и идти на работу пешком по плохой погоде: так и хотелось нырнуть в метро, но я вроде бы справляюсь))
что касается еды - то даже …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Правильный салатик

Maxim3 投稿日: 2018年03月20日  in #Food #DukascopyMarathon #Mealplan
Всем привет! Среди всего разнообразия той полезной пищи, которую я употребляю сейчас, особое место в моем сердце занимает этот салатик) Решил поделиться с вами рецептом сегодня и даже в спешных сборах на работу успел сфотографировать его
итак, ингридиенты: помидоры, зеленый перец, несоленый творог, оливковое масло, кумин.
Оворщи нарезаются и смешиваются с другими ингридиентами) Пропорции зависят от того, сколько вы съедите )) Я все делаю на глаз, вкуса это не убавляет, полезности тоже!
Кстати, о…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Ближайший марафон

Maxim3 投稿日: 2018年03月19日  in #Sport #DukascopyMarathon #Runamarathon
Всем привет, друзья! 25 марта 2018 года ровно за 5 недель до Харьковского марафона в Харькове пройдёт пробег на дистанции 21,097 км и 5 км, что даст отличную возможность участникам марафона оценить свою текущую форму.
Я собираюсь принять участие! Может тут еще есть заинтересованные харьковчане, кто со мной? Бежим
Старт-финиш - ул. Сокольники, 6, Лесопарк (Лыжная база ХНПУ им. Г. С. Сковороды)
Трасса будет проходить по велодорожке. Покрытие - асфальт.…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

изменения вкуса

Maxim3 投稿日: 2018年03月17日  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Quitsmoking
Всем привет! Аж не верится что не курю по 10 сигарет в день. Заметил что вкус продуктов улучшился: вкус овощей и фруктов проявляется по-новому и хочется кушать из болше. Сегодня добавил в свой рацион ацидофилинн (кисломолочный продукт), который регулирует микрофлору. А вы знали, что курение может вызвать дисбактериоз? Вообще, когда куришь, то стараешься не замечать все эти вредные моменты, а вот когда бросаешь, то осознаешь насколько тяжела была эта Сизифова ноша !…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

1 コメント
impossible avatar
impossible 2018年03月18日

Круто вітаю) так тримати

もしくはコメントを残す
もっと