Maxim3's Blog

Avatar

Happy End

Всем привет! Так уж сложилось что конец марафона пришелся на конец дочитанной книги )
Автор Гэвин Френсис, название "Путешествие по телу человека"
Книга просто ВАУ! Да и сам автор уникален: работал на станции скорой помощи, в военном госпитале, в тибетской больнице, терапевтом, хирургом и нейрохирургом! При этом побывал на всех континентах как заядлый путешественник.
Книга не напичкана заумными терминами, но тем не менее весьма информативная. Тем кто хочет вести ЗОЖ - рекомендую! Из этой книги в…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Скоро итоги

Всем привет! Завтра буду подводить итоги весеннего марафона с Дукаскопи.
21 день пролетел незаметно, столько всего переделано и достигнуто.
За эти дни более-менее привел в порядок свою систему питания, научился прекрасно обходиться без бокальчика пива по пятницам и каждый день покорял 26й этаж пешком, я уже молчу о прогулках на работу и в снег, и в метель.
С соцсетями и курением, правда, было пару срывов, и над этим нужно продолжать работать после марафона.
Но, основная цель достигнута я на пару…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Тортик выходного дня

Всем привет! Наступлению выходных во время марафона я радуюсь по одной простой причине - будет время попробовать приготовить что-то новенькое из раздела правильного питания.
Сегодня вот решил приготовить блинный тортик по следующему рецепту:
400 мл йогурта Активия
400 мл молока
400 гр рисовой муки (пришлось побегать, чтобы купить такую в супермаркете, нашел не с первой попытки)
1/2 чайной ложки соды
столовая ложка подсолнечного масла
3 яйца
100 мл воды
стевия по вкусу
Все нужно взбить блендером …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Уйти из офиса?

Всем привет! За три недели марафона у меня получилось прочесть 3 интересных книги о фрилансе.
Думаю, многие из нас и не раз подумывали забить на офисную работу и работать из дома. Но, прежде чем совершить такое вот пике, необходимо изучить информацию, подготовиться. Я бы даже сказал начать работать из дома по выходным, чтобы проверить насколько вам таки пододит такой образ жизни. В общем, определиться и принять решение мне помогли следующие три книни:
Первая книга Сергея Антропова, под названием…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Чай с имбирем

Всем привет! На время марафона я ввел в свой рацион чай с имбирем. У этого чая много полезностей. Я же расскажу вам о главном.
Благодаря богатому витаминному составу корень имбиря входит в тройку продуктов-лидеров при лечении простуды. Содержащиеся в нем витамин С, магний, калий, марганец, медь и прочие микроэлементы способствуют усиленному потоотделению, разжижению крови, снятию воспаления, имеются также бактерицидные и спазмолитические свойства. Лимон с имбирем – взаимодополняющее сочетание и …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Сила воли

Все привет! До конца моего марафона буквально считанные дни, поэтому сегоняшний блог решил начать с еще одной важной полезной привычки - хвалить себя ))
Ведь далеко не каждый человек в тении 21 дня по мрозу будет ходить на работу пешом, откажется от любимог пивк п выходным и бросит курить. А у меня получается, несмотря на серю пасмурную и холодную погоду за окном, которая эндорфинов не доавляет. Конечн, можно нырнуть в соц сети, посмотрь палики морские и заморские, полйкать летние картники, но о…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Помидоры и огурцы - неправильный салат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Когда выбирал задания на марафон, то все 9 целей казались нереально сложными.
Сейчас, когда уже более половины марафона позади, то самым сложным оказалось готовить полезную пищу и соблюдать режим питания. А не употреблять алкоголь и бросить курить на поверку оказались не такими уж и страшными. Тяжело было подниматься по лестнице на работе на 26 этаж, йо-йо и идти на работу пешком по плохой погоде: так и хотелось нырнуть в метро, но я вроде бы справляюсь))
что касается еды - то даже …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Правильный салатик

Всем привет! Среди всего разнообразия той полезной пищи, которую я употребляю сейчас, особое место в моем сердце занимает этот салатик) Решил поделиться с вами рецептом сегодня и даже в спешных сборах на работу успел сфотографировать его
итак, ингридиенты: помидоры, зеленый перец, несоленый творог, оливковое масло, кумин.
Оворщи нарезаются и смешиваются с другими ингридиентами) Пропорции зависят от того, сколько вы съедите )) Я все делаю на глаз, вкуса это не убавляет, полезности тоже!
Кстати, о…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Ближайший марафон

Всем привет, друзья! 25 марта 2018 года ровно за 5 недель до Харьковского марафона в Харькове пройдёт пробег на дистанции 21,097 км и 5 км, что даст отличную возможность участникам марафона оценить свою текущую форму.
Я собираюсь принять участие! Может тут еще есть заинтересованные харьковчане, кто со мной? Бежим
Старт-финиш - ул. Сокольники, 6, Лесопарк (Лыжная база ХНПУ им. Г. С. Сковороды)
Трасса будет проходить по велодорожке. Покрытие - асфальт.…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

изменения вкуса

Всем привет! Аж не верится что не курю по 10 сигарет в день. Заметил что вкус продуктов улучшился: вкус овощей и фруктов проявляется по-новому и хочется кушать из болше. Сегодня добавил в свой рацион ацидофилинн (кисломолочный продукт), который регулирует микрофлору. А вы знали, что курение может вызвать дисбактериоз? Вообще, когда куришь, то стараешься не замечать все эти вредные моменты, а вот когда бросаешь, то осознаешь насколько тяжела была эта Сизифова ноша !…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
impossible avatar

Круто вітаю) так тримати

lubZostaw komentarz
Więcej