komias's Blog

Avatar

Итоги

Кстати я так и не подвел итоги.
За 21 день выполняя нехитрые упражнения и перестроив питание я сбросил вес на 4,6 кг.
Это хороший результат.
Сейчас я еще сбросил, так как продолжаю марафон уже для себя.
Хочу сказать, что получился очень полезный и приятный конкурс!
Компании Dukascopy спасибо!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

день 20

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, не было времени
Сегодня у меня банька
Завтра посмотрим результат!
Пока все
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

день 19

Здравствуйте!
Сегодня немного сдал назад
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

День 16 - 17

Здравствуйте!
Обычно я пишу пост вечером, но вчера по техническим причинам (отсутствие интернета) не получилось.
Сегодня все как обычно
Мой вес на картинке
Продолжаю двигаться к цели, хоть и медленно
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

День 15

Здравствуйте!
Чуть не забыл отчитаться
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

День 14

Здравствуйте!
Сегодня без фото, так как не взвешивался.
В остальном стараюсь делать все из списка и даже больше.
Кстати контрастный душ не обязательно делать с очень холодной водой, главное правило - хорошо прогреть тело горячей водой, тогда и обычная вода будет давать потрясающий эффект.
Пока все!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

день 13

Привет!
Да здравствует двузначное число
Остальное все по плану!
Read full story
Translate to English Show original
Verenea777 avatar
Verenea777 19 Apr.

Ооо !уже двозначная цыфра) поздравляю! Так держать

JuliannaS avatar
JuliannaS 20 Apr.

Класс, вообще нравится твой отчет. )

CommunitySupport avatar

Отлично!

orto leave comments
Avatar

День десятый

Здравствуйте!
Всех с праздником Пасхи!
В день праздника получилось не четырехразовое, а многоразовое и очень калорийное питание. Боюсь завтра скажется на моем весе. В следующие дни придется стараться более интенсивно.
Остальные пункты по плану.
Пока все!
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

День девятый

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, поэтому фотки нет.
Выполняю все по плану: утром зарядка и упражнения, контрастный душ, четырех разовое питание, пью более двух литров воды (для этого каждый раз утром наливаю две бутылки воды 1,5 и 1,0 л., так легче контролировать), ем каши и овощи,зелень и фрукты, включил проросшую пшеницу как один из приемов пищи.
Пока все.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

день седьмой

Здравствуйте!
Мой результат
Read full story
Translate to English Show original
chebyrashka avatar

nice!)
ты теряешь!

orto leave comments
More