Anna_bondie's Blog

Avatar

Красота

Считаете ли ВЫ себя красивыми? Очень надеюсь, что вы не судите о своей внешности только по ленте в Инстаграм и идеалам, которые были созданы человеком. Безусловно, это имеет место быть, но все же, что делать людям, которые далеки от той картинки, которую им показывают отовсюду? Например, хочу обратить внимание на людей, которые с явными физическими отклонениями во внешности. Недавно я наткнулась на модель с очень специфической внешностью. Она не фрик, у неё заболевание эктодермальная дисплезия…
Read full story
Translate to English Show original
ptuwka avatar
ptuwka 2 Oct.

Да уж, любовь к себе - это не потакать своим слабостям, а заботиться о себе, чтобы стать лучше. Как раз таки откзывать своему внутреннему капризному ребенку во многом) Быть себе любящим родителем.

Anna_bondie avatar

Ptuwka, совершенно верно. Любовь к себе это прежде дисциплина и правильное отношение к своей жизни+ восприятие информации на пользу, а не во вред

orto leave comments
Avatar

Полезные приложения для обработки фото

Расскажу какие приложения я использую для обработки фото.
Начну с Snapseed. Очень полезное приложение для любительских и профессиональных фотографий, качество не уменьшает. Вы можете сделать цветокорецию фото, убрать точечно деффекты, например, прыщик или что-то лишнее в интерьере, или же пятнышко на одежде. Также в этом приложении можно добавить текст на фото. Эффекты на любой вкус: черно-белые, зернистость, холодных и тёплых оттенков. Могу назвать это приложение универсальным.Следующее любимо…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Вредные продукты в моем рационе

Часто задают вопросы, позволяю ли я себе вредное) Да, иногда позволяю) Просто я давно избавилась от пищевой привычки и тяги к сладкому, поэтому могу спокойно контролировать свой рацион, без срывов. Насколько часто я позволяю себе сладкое и мучное, всегда зависит от моих целей. К примеру, если через 2 недели мне нужно быть сухой, к мероприятию/съёмке или отдыху, я полностью убираю из рациона любые сахаросодержащие продукты, и меня даже не посещают мысли съесть что-то лишнее. Если времени на подго…
Read full story
Translate to English Show original
MariaSokol avatar
MariaSokol 25 Sep.

Какая же ты умничка!
А очень люблю сладкое, но держусь изо всех сил! Так как понимаю, что ещё много работы над собой нужно проделать, а уже когда мое отражение в зеркале будет меня полностью удовлетворять тогда смогу позволять себе переодически кусочек обожаемого мною красного бархата илм наполеона))

Anna_bondie avatar

Я как-то к тортам равнодушна, люблю шоколад)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 26 Sep.

ı am sure you wıll never get aged

orto leave comments
Avatar

Правила легкости дня

Поговорим о простых правилах для здоровья в течении дня?
И так, уделите внимание принятию пищи и наслаждайтесь едой. Не торопитесь! Обедайте без спешки. Быстрое поглощение еды загоняет лишний воздух в кишечник, что приводит к вздутию живота. Выкиньте из привычки постоянно что-то жевать. Забудьте про жевательную резинку! Опять же воздух! Ну и сахара в ней многовато для здорового образа жизни. Пейте много. Но именно чистую воду! Например вода с лимоном отлично тонизирует утром и поддерживает к…
Read full story
Translate to English Show original
MariaSokol avatar
MariaSokol 24 Sep.

Жевательную резинковый последний раз, наверное лет пять назад жевала)

Anna_bondie avatar

MariaSokol, а у меня как-раз лежит в сумке, очень давно)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Sep.

Anna you are a complete dıetıcıen  and sportıve dırector

orto leave comments
Avatar

Правила фитнеса

Давайте разберёмся, что поможет нам в тренировках. Первый пункт настоящая находка, особенно если проводить кардио-тренировку))
#1 Тренировки натощак.
Ешьте за 1,5-2 часа до тренировки. Приоритет отдавайте низко-углеводным и белковым продуктам.
#2 Дышите через нос.
Так вы приведете ритм сердца к стабильности, а ещё ускорите темп сжигания жиров.
#3 Распределяйте нагрузку.
Начинайте тренировку легкой разминкой, плавно переходя к силовым интенсивным упражнениям. Это правило ускорит "топку" жира!…
Read full story
Translate to English Show original
ptuwka avatar
ptuwka 23 Sep.

Я занимаюсь в 7:30, поэтому обязательно завтракаю перед тренировкой. Долго угадывала размер и состав порции, чтоб и не слишком много, и не слишком мало) Идеально - яйцо, хлеб с авокадо и сладкий чай) Еще люблю чередовать функционалки с бегом, йогой и тренировками с весом.

Anna_bondie avatar

Ptuwka, я тоже люблю чередовать, иногда пробую кардио натощак, результат хороший даёт, но это зависит от режима дня, это хорошо для выходных или в те дни, когда не нужно решать много дел и много работать)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Sep.

Oo yee , ı love bıkıng for thıs also and swımmıng ın bosphorus

orto leave comments
Avatar

Мои советы для ежедневных тренировок

Расскажу вам как сделать ежедневные тренировки не сложными, но и научится поддерживать себя в форме если нет возможности пойти в тренажёрный зал.
1) Если вы в тренажерном зале, советую вам начать с кардио-разминки. На беговой дорожке походите быстрым шагом со склоном 5 минут, дальше 10 минут бега в комфортной скорости для вас. Следующие 5 минут перейдите на ходьбу, чтобы восстановить дыхание.
Если вы дома или в отъезде возьмите с собой скакалку. 5–10 минут прыжков на скакалке хватит для того, …
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Sep.

oo makıng sports also prevents heart attacks by so much collateral flow ın heart

orto leave comments
Avatar

Легкий макияж

Практически все девушки пользуются косметикой. Сегодня я расскажу вам свои секреты макияжа, который подойдёт как для дневной прогулки, так и на вечер.
Первым делом я подготавливаю кожу. Очень важно очистить кожу после сна, ведь даже когда мы спим, на нашем лице скапливаются не нужные нам организмы))
Очистив лицо и нанеся крем я приступаю к макияжу.
Первым делом я привожу в порядок брови. Расчёсываю их, немного штрихов карандашом на хвостики бровей, чтобы форма была немного длиннее и более под…
Read full story
Translate to English Show original
MariaSokol avatar
MariaSokol 20 Sep.

Тональным не пользуешься?

Anna_bondie avatar

MariaSokol, в обычной жизни стараюсь без него)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Sep.

ooo cleanıng the face before sleep ıs also ımportant , skın renews ıtself ın sleep , and when ı eat a fruıt ı always put the juıce of remnant crust to my face

orto leave comments
Avatar

Показ MaxMara 2019-2020

Чем же удивил нас на сегодняшний день MaxMara?
Коллекция весна-лето вызвала восторженные взгляды публики, коллекция отличалась особой мягкостью цветов и лаконичностью.
Очень элегантная коллекция, которая будет легко применима в повседневной жизни. Благодаря классике, которая всегда присутствовала у этого бренда, мы можем понять, что здесь не идёт речь о минутных трендах. Коллекция рассчитана на долгую жизнь в гардеробах своих обладательниц.
Также есть присутствие натуральных тканей, например …
Read full story
Translate to English Show original
Anna_bondie avatar

Ptuwka, да, наверное там шьют на 175, а я маленькая )) и вещи ещё оверсайз, но сама стилистика мне очень нравится )

MariaSokol avatar
MariaSokol 20 Sep.

Бежевые действительно красивые) Хотя и серые тоже ничего)

Anna_bondie avatar

MariaSokol, очень вкусный цвет)

MariaSokol avatar
MariaSokol 20 Sep.

Даааа:) Согласна) Точно как карамель)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Sep.

Beıge ıs my favorıte also

orto leave comments
Avatar

Магдалена Фраковяк

Хочу познакомить вас с одной из моих любимых известных личностей. Это польская модель Магдалена Фраковяк.
Как-то раз одна моя подруга скинула мне фото девушки и сказала : « Посмотри, эта девушка чем-то с тобой похожа!)» я решила посмотреть остальные фото Магдалены. Не знаю чем, но она мне понравилась своей внешностью и подачей. Очень своеобразна, интеллигентная и красивая.
Магдалена родилась в Гданьске, окончила архитектурный факультет и только после этого пошла в модельный бизнес. Довольно по…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 18 Sep.

ıt ıs saıd that god creates people double

ptuwka avatar
ptuwka 18 Sep.

Не знала о ней) выглядит шикарно, и на тебя действительно похожа, сразу об этом подумала))

Anna_bondie avatar

ptuwka, думаю что типаж схожий )

orto leave comments
Avatar

Бежевые Тотал луки

Хочу узнать ваше мнение по поводу Тотал луков в бежевых оттенках. Как вы относитесь к ношению одежды оттенка кожи?
На мой взгляд, это очень привлекательно и немного провокационно. Например спортивная одежда бежевого оттенка выглядит очень интересно и стильно, если правильно подобрана. Так же нужно уделить особенное внимание бежевым обтягивающим платьям, которые отлично подчёркивают женские изгибы создавая при этом эффект наготы.
Мне нравится такая естественность, эти цвета очень легко восприни…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 17 Sep.

beıge ıs a very classıcal style ınall world ı thınk

Anna_bondie avatar

Cerrah2014, yes and so stylish

orto leave comments
More