Community
Blog
AloneVolf's Blog

AloneVolf's Blog

Avatar

Ещё один день

AloneVolf Updated 21 Mar.  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #100Steps #Eyesexcercises
Всем привет! Завершил сегодняшний день гимнастикой для глаз. К сожалению, не получается делать её каждый день, но раз в два дня делаю стабильно. Шаги тоже сегодня прошёл и даже лопатой поработал, так как живу в частном секторе и нас замело. Думаю, во время прогулки по сугробам сжёг большее калорий, а потому даже скушал двойную порцию курицы на обед. Дочитываю очередную
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 6 моего марафона

AloneVolf Posted 12 Mar.  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #100Steps #Calorielimit
Всем привет!
Стараюсь кушать в одно и то же время, благодаря этому улучшилось пищеварение, исчезла тяжесть в желудке.
Итак, мое вчерашнее меню:
9.00
Первый завтрак:
200 г творога 2% жирности, половинка банана, зеленый чай без сахара и молока.
12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин
15.00
Обед:
100 г сваренного бурого риса; порция куриного филе, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного м…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
kuzyaaa_61 avatar
kuzyaaa_61 12 Mar.

Друг,тебе бы белка побольше есть и кашку утром,что энергии больше было)

orto leave comments
Avatar

День 4 моего марафона

AloneVolf Posted 10 Mar.  in #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #100Steps #Eyesexcercises
Всем привет, дорогие друзья!
Следовать лимиту калорий пока что дается с трудом, иногда (во время торговли американской сессии) на меня нападает ночной жор и я съедаю лишнего ((( Но! Зато зарядку делаю исправно, вошел в ритм, и на прогулку тоже хожу Хотел запостить фото с прогулок, но пока что все в окрестностях уныло и покрыто снегом((( Ждем весну, порадую прекрасную половину читающей аудитории весенними цветами в ленте.
Так вот, сегодня ко всем своим упражнениям решил подключить гимнастику дл…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 2 марафона

AloneVolf Posted 8 Mar.  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan
С добрым утром, дорогое сообщество!
Пишу отчет о втором дне марафона.
Итак, на второй день я решился дополнить свою пешеходную прогулку еще и зарядкой по утрам.
Нашел на ютуб более-менее понравившийся мне вариант.
Потратил на зарядку минут 5, потому как за 5 минут это только в видео показывают, а пока сам выполнишь нужное количество приседаний, отжиманий, прыжков, время летит...
После такой зарядки появился аппетит, скажу я вам. Но на завтрак у меня была гречневая каша, салат и парочка отварных …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments