AloneVolf's Blog

Avatar

Секреты огородного фитнесса

Когда вы трудитесь на благо собственного огорода, хорошо работают спина, руки, ноги, ягодицы. Появляется гибкость, укрепляются суставы. Поскольку приходится носить и поднимать инструмент, воду, удобрения, овощи и фрукты – прорабатываются бицепсы и трицепсы.
Если вы хотите сбросить лишний вес, вам нужно больше задействовать руки. Дело в том, что при работе руками сжигается в два раза больше калорий, чем при той же ходьбе.
Копание на грядках – одно из самых тяжелых дачных «упражнений». У человека,…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Конец близко

Всем привет! Осталось совсем немного до конца моего вызова. Вроде бы, 21 день не такой уж большой срок, но столько всего сделано:
- сбросил 2 кг
- научился готовить 6 новых блюд правильного питания
- стал кушать по часам
- приучил организм к ежедневным прогулкам
- прочёл 2 интересных книги и дочитываю 3....
А вчера вот ободрал старые обои и стал наклеивать новые Думаю завтра закончить и опубликовать уже полный отчёт за марафон.…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

День 5 моего марафона

Добрый вечер уважаемое сообщество!
Готов посвятить вас в подробности своего очередного дня в марафоне.
Обнаружил, что среди рецептов правильного питания количество сладостей ну просто зашкаливает и решил себя побаловать.
Да, первую неделю в марафоне еще рановато праздновать, но я буду) Так что пек блины на йогурте активиа (без добавок) и молоке, всего по 200 грамм берем, добавляем рисовой муки (я и не знал, что такая есть до марафона), пол чайной ложки соды, 2 яйца, водички мл 50 и стевии по вку…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

День 3 марафона

Потихоньку начинаю втягиваться в марафонский ритм:
- зарядка по утрам
- прогулка вечером
- два часа на готовку полезной вкусной еды (насчет вкусной все еще под сомнением, но я стараюсь, по крайней мере полезно и съедобно).
Единственный минус - хочется курить, но вчера переборол себя и не стал покупать сигареты.
Но захотелось колбасы.... тогда открыл видео на ютуб и посмотрел чем же вредна нашему организму колбаса, кушать ее перехотелось )))) Советую посмотреть тем, у кого на ночь любит разыгрыва…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários