コミュニティ
ブログ
alicekrispiのブログ

alicekrispiのブログ

Avatar

Final day on Marathon!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月26日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood #Oldthings
Вот и подошёл к концу мой марафон.
Я несказанно рада, что данное испытание послужило для меня своеобразным толчком под зад.
Я упорно делала планку и упражнения на пресс, правильно питалась и много ходила, пила достаточное количество воды и, в принципе, довольна результатом за 21 день.
Я выкинула много хлама из дома и из головы. Пересмотрела своё отношение к питанию и к досугу.
У меня также стояла цель "Достинуть цели". Изначально я смотрела на эту цель как на путь к лучшему облику, однако всё з…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Day 19!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月24日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #Doplanks #Cutoutfastfood #Oldthings
Ну что же, ребятки))
Сегодня, как оказалось, не 18, а 19 день моего марафона и 3 день наших больших выходных
Нежданно-негаданно у меня включился день хомяка) Целый день почти проспала, однако успела сделать парочку полезных дел)
Сегодня я 2 раза сделала планку, покачала пресс и не только)) Сделала обёртывание (вчера было горячее, сегодня - холодное), продолжила выбрасывать старые вещи ( в основном это касалось косметических баночек, которых у меня столько, что магазин можно открывать).
Также в д…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Day 16!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月22日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Cutsugar #100Steps #Cutoutfastfood
Сегодня была суббота, выходной, и я позволила себе немножечко расслабиться.
Планку я сделала всего 1 раз с утра. Прошла сегодня 10819 шагов.
Кушала мороженое с кофе с утра)))
Но никакого сладкого вечером!
Пила меньше воды, чем обычно. Покачала пресс и очень много думала по поводу реализации своих планов, о которых смогу рассказать вам позже.
Несмотря на то, что времена сейчас у меня очень напряжённые, не позволила себе не капли алкоголя. Однако, сделала маленькую хитрость: сегодня я пила БЕЗАЛКО…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Daily report, my life goals

alicekrispi 投稿日: 2017年04月21日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood
Hi guys,
Everything is going on very good. I complete my tasks and my goals, keep my healthy way of live, have already got used to it.
Also, unfortunately, there is something I cannot share with you right now, but I have made several steps on the way to my goal and wishes. You know, your thoughts are really able to come true, just try it.
I have come to an idea that everything what we do and what happens with us, happens for the better. I truly believe in it. If one dore closes the other one alw…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Day 15!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月20日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Socialnetworks #75Situps #Cutoutfastfood
I've catched a cold, spend 11 hours per day at work and feel completely exhausted, however, I still manage to come with my Marathon.
Today in the morning I drank 1 glass of water, was drinking it every time I wanted to eat or drink and before my meals.
I also did planks in the morning, sit-ups and went 11,200 steps.
I excluded fast food, do not eat food with "hidden" sugar and do not eat anything sweet.
My appearance seems to become more attractive. I'm glad to it.
Having got some problems at wo…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Day 12

alicekrispi 投稿日: 2017年04月17日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood
Hi guys!
Today I feel not really good, so my post will be short.
I still continue eating healthy food without sugar, walking 10,000 steps per day and drinking a lot of water. Do not visit fastfood restaurants, do planks twice a day and spend much less time on Social Media. I want to say that I'm getting used to it. Now doing all the staff is becoming easier.
What about you, guys? How do you feel on your way to success?
Всем привет!
Сегодня я неважно себя чувствую, поэтому мой пост будет, как у П…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
Avatar

Христос Воскрес! Happy Easter! Day 10.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月16日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #Socialnetworks #Doplanks #Day10
Друзья, сегодня замечательный светлый праздник, поздравляю вас всех с этим!
Также сегодня 10-й день моего марафона
Сегодня с утра у меня был маленький рекорд, я простояла в планке целых 2 минуты 30 секунд! Это крутые ощущения, во-первых, ты чувствуешь, как поработали за этот маленький промежуток времени некоторые части твоего тела, во-вторых, полон радости и гордости от того, что ещё 10 дней назад не мог похвастаться такими результатами.
Я теперь практически не захожу в вк, уже полнедели не пос…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

5 コメント
SlavaLi avatar
SlavaLi 2017年04月16日

Молодец! Так держать!

alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日

SlavaLi )))

Alexis_XXX avatar
Alexis_XXX 2017年04月17日

И тебя с праздником Пасхи!

TashaAnd avatar
TashaAnd 2017年04月17日

Воистину Воскрес!

alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX спасибо!)

もしくはコメントを残す
Avatar

My results in 9 days

alicekrispi 投稿日: 2017年04月15日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #75Situps #Cutoutfastfood

Starting this Marathon, for sure, I was hoping to get some results, however, I was unaware that the results will appear so soon!
You know, my body is already not the same as it was 9 days ago. First of all,
1. Thanks to doing planks I feel that I'm becoming stronger;
2. Drinking water helps me to be more energetic and to consume less water;
3. Walking 10,000 steps a day makes me more hardy;
4. Eating less sugar makes my skin better and me less addicted to sweet.
The best thing here for me - whe…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

6 コメント
さらに1 のコメントを見る
alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日

SlavaLi спасибо)

Alexis_XXX avatar
Alexis_XXX 2017年04月17日

very nice girl!

TashaAnd avatar
TashaAnd 2017年04月17日

Тебе идут кудри!)

alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX ))

alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日


TashaAnd спасибо)

もしくはコメントを残す
Avatar

Why walking at least 10,000 steps a day really matters.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月14日  in #Sport #DukascopyMarathon #100Steps
Why walking is so important for us?
Walking is an essential part of our existence and very often is not taken seriously.
The advantages of walking are very versatile; it affects not only legs, as we are used to think, but also the entire body! The main thing is the faster you’re walking – the better.
So What are the Advantages of Walking?
Spinal Column. Having a fairly large neural network, spinal column affects the entire life of a person. If you walk a lot, the tissues of the vertebrae and…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

2 コメント
Alexis_XXX avatar
Alexis_XXX 2017年04月17日

sexy baby)

alicekrispi avatar
alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX ахахах)

もしくはコメントを残す
Avatar

Теперь немножко про планки на русском :)

alicekrispi 投稿日: 2017年04月08日  in #Sport #DukascopyMarathon #Doplanks

Как я писала ранее в своих англоязычных постах, я абсолютно неспортивный человек, никогда не занималась спортом, мы с ним сугубо на "Вы"
Однако, как-то бороздя просторы интернета, я наткнулась на чудо-упражнение под названием "Планка", рассказывали, какие чудеса она творит и как полезна. Сидя попой на диване, я не понимала, чем может быть полезна простая стойка... ахах... пока не попробовала испытать её на себе
Вы знаете, с тех пор планка - одно из моих любимых упражнений. Несмотря на то, что с…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –

コメントを残す
もしくはコメントを残す
もっと