Сообщество
Блог
Блог Milian

Блог Milian

Avatar

Финальный 21 день.

Milian Опубликовано 27 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Вот и последний день моего участия в Dukascopy Marathon.
Признаюсь, горжусь собой, так как даже не ожидала, что смогу с этим справиться.
вроде задачи у меня были и не сильно сложные, но отказаться от вредных привычек, всегда сложно,
а заставить себя начинать утро с зарядки и отказаться от комфортного передвижения транспортом, и перейти на свои 2 та еще задачка)) Вообщем, с участием в Марафоне, я действительно стала более дисциплинированной и ответственней.
Теперь я планирую, на май, добавить к с…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

Good

иличтобы оставить комментарий
Avatar

день 19.

Milian Опубликовано 25 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Говорят, привычка вырабатывается за 21 день беспрерывного повторения действий.
Мне осталось еще 2 дня, кроме сегодня)) Признаюсь, не могу сказать, что все действия мне в кайф, например, как не стыдно, но утренняя зарядка все еще делается с огромными усилиями и приходится заставлять себя, но кто знает, может в четверг все будет уже иначе)) Мне бы очень-очень хотелось, чтобы поставленные мною задачи, стали для меня стилем жизни, а не просто достижением цели участия в Дукаскопи Марафон. Я действите…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

interesting

иличтобы оставить комментарий
Avatar

18тый

Milian Опубликовано 24 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #100Steps #Socialnetworks #Losekg #Lastmeal #Visitexhibition
Ну что же, вот и финишная прямая.
главной моей задачей было выработать полезные и здоровые привычки, и при этом немного скинуть лишний вес.
Чего же я достигла на данном этапе?
Food.
Разработала Правильное питание на каждый день.
Не ужинаю за 4 часа до сна.
Не ем за компьютером.
Пью больше воды.
Sport.
Каждое утро 15 минутная зарядка.
Каждый день делаю больше 10 000 шагов (и получаю от этого еще и удовольствие))
Lifestyle.
Больше читаю. Как то, сама этому удивляюсь, получается читать несколько к…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

4 Комментарии
driven avatar
driven 24 Апр.

Well done!

Vicktoria avatar
Vicktoria 25 Апр.

Умничка!))

Milian avatar
Milian 25 Апр.

Vicktoria  все благодаря марафону!!))
спасибооо))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

well done

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Про пользу и вред количества воды))))

Milian Опубликовано 23 Апр.  в #Food #Sport #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Losekg
Всем известно, что тело человека состоит на семьдесят пять процентов из воды))
И пополнять и обновлять ее в организме нужно регулярно))
в основном все придерживаются мнения, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра вода,
хотя существуют и другие исследования, которые утверждают, что потребность организма в количестве воды
сугубо индивидуальна)) но, думаю, вода лишней для организма не будет ни в каком количестве,
разве что вы совершенно случайно окажетесь одни и без ничего посреди океана, тогда да,
…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
edlim avatar
edlim 24 Апр.

cute xD

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

good one

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Вода в помощь.

Milian Обновлено 21 Апр.  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Losekg
Приятно осознавать, что я делаю успехи! Теперь начинать утро со стакана воды обычное дело. А на протяжении дня, я все еще пытаюсь по немного увеличивать дозу) но и это не за горами! Главные и весомые причины, по чему же стоит пить достаточное количество воды это
1. Вода дает нам энергию
2. Здоровье вашей кожи
3. Очищение организма
4. Лечение головной боли
5. Здоровое сердце
и самое главное, для меня на данном этапе, это 6. Потеря веса.
Вода, зачастую заменяет калорийные напитки, и не содержит в…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

nice one

иличтобы оставить комментарий
Avatar

стиль Жизни. день 13.

Milian Опубликовано 19 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #Computer #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #100Steps #Socialnetworks #Lastmeal
День вроде только недавно начался, а я уже столько дел успела)) и еще больше впереди.
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
Eco avatar
Eco 21 Апр.

Шикардос!))

DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

great

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Питание. День 12

Milian Опубликовано 18 Апр.  в #Food #Sport #Computer #DukascopyMarathon #Losekg #Lastmeal
Кроме того, что я уже не кушаю за 4-5 часов до сна, не ем за компьютером, что к стати, явно идет мне на пользу -
так как я, реально, теперь меньше ем)) ведь кушая перед экраном, еще и просматривая серию сериала, иногда не знаю границ)) и это немного отражается на моем весе. А главная задача, моего марафона это не только выработать в себе полезные привычки, но и скинуть лишних пару килограмм. Поэтому я всерьез занялась вопросом своего питания, составила свой рацион на неделю, и еще полностью искл…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

informative

иличтобы оставить комментарий
Avatar

день 8.

Milian Опубликовано 14 Апр.  в #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
Чтобы успевать делать утреннюю зарядку, следует проснуться пораньше.
Так, как я та еще сова, это дается мне нелегко, да и еще, если подумать что надо делать упражнение, сразу хочется зарыться носов в подушку и не выныривать из под одеялка)) Но я ведь, взрослая, самодостаточная, зрелая и главное ответственная!!
Так я повторяю себе каждое утро))) чтобы мотивировать себя таки сделать утреннюю зарядку!
Итак, сначала я выпиваю стакан воды, затем следует легкая разминка шеи, плеч, рук, туловища, ног -…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

1 Комментарии
DYNAMIXZ avatar
DYNAMIXZ 28 Апр.

wonderful one

иличтобы оставить комментарий
Avatar

привычка уже на 6 день?!

Milian Опубликовано 12 Апр.  в #Sport #DukascopyMarathon #100Steps
Всего 6 день моего участия в марафоне, а я уже не могу без прогулок))
Для пеших прогулок выведена специальная цифра 6 километров или 6000 метров, которые ровны 10000 шагам.
Больше можно, меньше нельзя)) но так как моя задача стоит скинуть лишние килограммы, то цифра количества шагов явно движется в сторону увеличения)) Сегодня у меня получилось пройти на чуток больше) около 8 километров.
хорошо, что в городе, где я сейчас нахожусь немного трудно с транспортом)) иначе могла сорваться))
а так я на…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

день 5.

Milian Опубликовано 11 Апр.  в #Sport #DukascopyMarathon #Morningexercises
День 5. Я все еще в строю)) сама того не ожидая, так как обычно в моей жизни, и моих буднях,мало что идет по плану))
Сегодня, я ели заставила себя сделать утреннюю зарядку! Сначала, я проспала и впопыхах собралась на свой онлайн урок, а через 2 часа было уже как-то и лень)) Но как только я поняла, что во мне говорит только лень, и ничего другого, сразу же с большим усилием начала искоренять ее)) Правда зарядка получилось не самой утренней, и немного быстренькой)) но главное она была, да и еще в…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
Vicktoria avatar
Vicktoria 12 Апр.

Не сдавайся!))

Milian avatar
Milian 12 Апр.

Vicktoria спасибо за поддержку!!))

иличтобы оставить комментарий
Далее