Сообщество
Блог
Блог romantie

Блог romantie

Avatar

Day 21: The Finish Line

romantie Опубликовано 26 Апр.  в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Losekg #Sleepwell
And here it is: the last, the final, the most waited day of Dukascopy Marathon!
Here's a short summary of the things I've achieved within those 21 days:
1. Minimized my fat & sugar consumption
Instead, I decided to stick to low-calorie, fulfilling meals. For snacks I was choosing nuts, berries and seeds instead of sugary buns or chocolates.
2. Instead of taking a bus to work, I chose bike
Within 21 days I managed to bike 2.7x2x21 = 113 kilometers!
3. Improved my running speed
Went for a run …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 19: Gym Gym Gym

romantie Опубликовано 24 Апр.  в #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Losekg #Sleepwell
After finishing 10 kilometers yesterday I thought I should give a little bit of a break for my legs. That, however, did not stop me from sports: I still went to the gym, ran 2 kilometers (as a warm up) and continued the training with exercises focused on my upper body - back, chest and arms.
I feel that fully focusing and dedicating one training to my lower body allows me to achieve better results in running as I tend to stretch and "prepare" muscles in that way. As for the upper part - always h…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 18: When You're Feeling Like a Lazy A$$

romantie Обновлено 23 Апр.  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Runamarathon #Fruitsvegetables
Laziness is something that every person has to a bigger or lesser extent. People say, that the ones who normally use their brains at work (as opposed to physical work) also tend to be a loooot lazier on a daily basis. And I admit - I'm a lazy person. Very lazy. I love eating muffins and drinking tea while fully, to the hundred percent, enjoying my couch potato lifestyle. I don't like to move and I much more prefer to just sit and enjoy the nothingness.
But at the same time I have a will do becom…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

7 Комментарии
Посмотреть еще 2 комментариев
romantie avatar
romantie 24 Апр.

Happy to hear! :D samurai  I bet it would be even funnier if you understood Russian :)

rashadali avatar
rashadali 24 Апр.

moladets  !  keep going  )

romantie avatar
romantie 24 Апр.

Spasibooo!!! :) rashadali 

Verona888 avatar
Verona888 24 Апр.

Молодчинка :)

romantie avatar
romantie 24 Апр.

Verona888  spasibki :)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 16: Pumpin' Up Those Muscles

romantie Обновлено 21 Апр.  в #Sport #DukascopyMarathon #Losekg #Runamarathon
Today was a lovely Friday - bright and sunshiny unlike the other days this week. Having religiously followed Dukascopy marathon for 15 days in a row today was not an exception either - so right after finishing my (this time - late) working day around 7pm I headed to the gym to pump those muscles.
Going for a run quite often I came to realization that my arms are not the strongest part of my body, so I should focus on triceps in particular.
I still haven't managed to see significant results, but …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
samurai avatar
samurai 21 Апр.

well done !

romantie avatar
romantie 22 Апр.

samurai  doing my best!

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 15: How do you spoil yourself?

romantie Опубликовано 20 Апр.  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Tightmuscles #Steamedfood
Being a sugar junkie for a long time I’ve got to admin – damn, sugar is good. Sometimes I get those super-bad sugar craving when nearly anything that puts an extra on you looks yummy – let it be a chocolate bar, a piece of cake or anything else from that sort.
Trying to get into shape is never easy, and this time is not an exception either. To get rid of a habit of consuming foods that are both unhealthy and do not bring any benefit for my body (but pleasure) I decided to make a short list of t…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 14: Keeping Strong

romantie Обновлено 19 Апр.  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Cutoutlactose #Runamarathon
Happy Wednesday everyone! Today is the official 14th day of me participating in Dukascopy marathon. 14th day of a little stress, good nutrition and lots of running. Let the third week begin – I am more than excited, especially as I’ve already started seeing my results!
Goal: run more (prepare for 21km) + eat healthy
Today’s menu features:
Breakfast:
Oat porridge, 1 spoon of agave nectar, 10 chopped almonds, 50gr of natural soy yoghurt, a sandwich with hummus and avocado, tea with soy milk. …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

13 Комментарии
Посмотреть еще 8 комментариев
romantie avatar
romantie 26 Апр.

Asylum  I am happy to see you are familiar with my culture... MR Lecter was actually Lithuanian! :D

romantie avatar
romantie 26 Апр.

Great table manners :D

Asylum avatar
Asylum 26 Апр.

I like the drive doctor :) :) :) it tastes good

romantie avatar
romantie 26 Апр.

: )))

Asylum avatar
Asylum 26 Апр.

It's the most famous man you :):):)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 13: Healthy Breakfast = Fuel For The Day

romantie Опубликовано 18 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Tightmuscles #Sleepwell #Fruitsvegetables
I guess your mother (just like mine) was right: breakfast is a really important meal. Perhaps, the most important of the day. Having a good having of eating breakfast every day is linked to many health benefits, including weight control and improved performance.
When I was a little younger I would normally stick to a so-called "big brunch" instead of breakfast - I'd rather eat later, around 10-11 am and would stick to rather heavy foods, such as pancakes, scrambled eggs or a sandwich. As years g…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
CharmingRimma avatar
CharmingRimma 18 Апр.

аппетитно то как!

romantie avatar
romantie 18 Апр.

CharmingRimma  bilo ooochen vkusno!

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 9: Sleeping Bauty

romantie Опубликовано 14 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Tightmuscles #Readbook #Cutoutlactose
I have to admit I'm not too much a person of balance. If I work, I work to the max. If I rest, I rest to the max... I just don't know how to do it for the "medium" level, so as I go to work I try to give it all, all the time until I basically "burn out".
It's been a little more than half a year that I haven't had holidays and it doesn't seem that I am about to have any soon either. So naturally, I get tired (also, add gym and running besides my work) and yesterday was not an exception either. Fe…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
samurai avatar
samurai 16 Апр.

what a nice combination ! :) i think , i saw this cute plate full of Indian food consisting chickpea , aubergine , coconut milk , zucchini and rice. or maybe it was in my dream :D ;)

romantie avatar
romantie 16 Апр.

samurai shhh... don't tell anyone our secrets... :D

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 8: Little Birdie Wants Some Seeds

romantie Опубликовано 13 Апр.  в #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Tightmuscles #Sleepwell #Cutoutlactose
Viva la healthy breakfast, runners!
Since I am trying to push myself to run more, researching (and experimenting) with foods has become yet another daily habit of mine. I am trying to find the best possible combinations that would nourish my body and would prepare it for a long, intensive, a few-hour lasting movement. A lot of people who start running ask themselves - what is it specifically that I should before a run? How do I make sure I get everything I need and don't feel too heavy when I'm…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

Комментировать
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Day 7: No Way Back

romantie Опубликовано 12 Апр.  в #Food #Sport #DukascopyMarathon #Runamarathon #Fruitsvegetables
7th day of my Dukascopy marathon. 7th day of healthy eating, lean plant-based proteins, vegetables and fresh breakfast smoothies every day. 7th day of mental and physical challenges. 7th day of strength and sense of achievement.
Today I have also officially signed for my first half marathon, which will take place on 14th of May in Riga, Latvia. Having run 10 kilometers last year I feel it’s about time I challenge myself even a little more and try to much my boundaries yet once again.
Here’s so…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал

Мы не можем определить ваш разговорный язык, поскольку вы не вошли в систему, но предполагаем, что это Английский
Пожалуйста, войдите в систему или выберите другой язык для перевода.

– или –

2 Комментарии
Cremelady avatar
Cremelady 12 Апр.

детальный отчет! молодец!

romantie avatar
romantie 13 Апр.

Спасибо за поддержку! Cremelady 

иличтобы оставить комментарий
Далее