Lowech的博客

Avatar

Эпилог...

Доброго времени суток, ну вот и подошел ко концу марафон, продлился он 21 день. Мои достижения за этот период в первую очередь, это чтение книг, до марафона я читал ну очень редко и это было по большей части статьи научного плана и по работе а вот художественную литературу к сожалению обходил, в итоге я прочитал одну книгу и читаю уже другую. Так же ограничения по прибыванию в соцсетях, с помощью марафона я действительно редко проводил в соцсетях. Не могу не отметить режим сна в 8-9 часов это мн…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
Yuliya_N avatar
Yuliya_N 27 4月

Молодец!)

dariadryga avatar
dariadryga 28 4月

Поздравляю!

Josecarlos avatar
Josecarlos 30 4月

muito legal

Anechka2017 avatar

????????????????????????

Sharpshooter avatar

В чате?)

留言
Avatar

2 дня...

Проснувшись после 9 часов,выпил стакан воды, затем приступил к ежедневным упражнением 30 приседаний и отжиманий, но также к выполнению упражнений планка, выполняю уже 5 стоик. после чего завтрак. Прекрасного всем дня)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

3 дня....

Солнечный, светлый день, который я начал со стакана негазированной воды после этого перешел к своему 7 минутному комплексу упражнений состоящих из приседаний, отжиманий и планке, сегодня так же добавил новую стоику) после чего завтрак) проспал восемь с половиной часов, соцсети сегодня так же не зайду) прочел еще главу книги, ну вот удачного дня) пейте побольше воды как я)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

Распорядок дня)

Доброе утро) проснулся проспал 9 часов) За 15 минут до завтра выпил стакан не газированной воды, такие действия буду делать на протяжении дня) Зарядка прошла в обычном режиме, выполнения упражнений планка с добавлением новый стойки и по 30 приседаний и отжиманий) в течении дня буду пить много воды как и всегда в соцсети сегодня не зайду вообще) прочел утром главу книги) удачного всем дня)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

Утро))...

День как всегда начался со стакана воды, следующие зарядка, планка и приседания с отжиманием по 30 раз) ну и завтрак) Спал 9 часов) продуктивного всем дня)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

5 дней.....

Доброе утро) Еще один замечательный день, с возвращением зима)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

Неделя

Доброе утро) Осталось ровна неделя до окончания марафона) Проснулся утром,выпил стакан воды, позавтракал) проспал 8 часов) Любимая физкультура для оздоровления организма) присидания, отжимания)Сегодня ноль соцсетей( прочел утром еще 1 главу книги)Удачного дня)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

Прекрасное утро)

Доброго утречка) С новым днем) Сегодня проспал 9 часов) Заряточка как я и сказал начнется с планки(новая стоика) так же по 30 присиданий и отжиманий) Перед завтраком стаканчик воды и на протяжение дня буду пить стаканчик воды негазированной каждый раз)В соцсетях сегодня не буду сидеть, ибо нет времени, прочел еще главку книги утром)
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
Vicktoria avatar
Vicktoria 18 4月

Круто! Так держать!

留言
Avatar

Утречка доброго)

Выспался, хватила 8 часов) До конца марафона включу к своему заданию приседаний и отжеманий еще и планку. Планка это когда выдерживаешь определённую позу в течении некоторого времени. Выполнение упражнения планка позволяет определенным группам мышц тем на которые выполняется упражнении поддерживать и оставаться в тонусе, а это в свою очередь дает чувство легкости во всем теле)
Начнем с самой простой позиции и каждый день будем усложнять) стоику нужно выдерживать 30 секунд после отдыхаем 10 секун…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
Avatar

Сонный уикенд...

Сегодня организм видимо у меня решил отдохнуть, проснулся утром выспавшись 9 часов, сделал зарядку , приседания и отжимания , выпил стаканчик водички перед завтраком за 15 минут) негазированную водичку) на протяжение дня выпил ,5 литра воды) ну вообщем обычное мое утро с начало марафона. До полудня почитал книгу еще 6 глав) посидел часок в соцсктях... и меня просто вырубила на 4 часа, все же организм от интенсивности и выставленного режима под устал) Ну после такого сна и отдыха марафон завершу …
阅读全文
翻译为 英语 显示原始
留言
更多