Lowechのブログ

Avatar

Эпилог...

Доброго времени суток, ну вот и подошел ко концу марафон, продлился он 21 день. Мои достижения за этот период в первую очередь, это чтение книг, до марафона я читал ну очень редко и это было по большей части статьи научного плана и по работе а вот художественную литературу к сожалению обходил, в итоге я прочитал одну книгу и читаю уже другую. Так же ограничения по прибыванию в соцсетях, с помощью марафона я действительно редко проводил в соцсетях. Не могу не отметить режим сна в 8-9 часов это мн…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Yuliya_N avatar
Yuliya_N 2017年04月27日

Молодец!)

dariadryga avatar
dariadryga 2017年04月28日

Поздравляю!

Josecarlos avatar
Josecarlos 2017年04月30日

muito legal

Anechka2017 avatar
Anechka2017 2017年05月06日

????????????????????????

Sharpshooter avatar
Sharpshooter 2017年05月12日

В чате?)

もしくはコメントを残す
Avatar

2 дня...

Проснувшись после 9 часов,выпил стакан воды, затем приступил к ежедневным упражнением 30 приседаний и отжиманий, но также к выполнению упражнений планка, выполняю уже 5 стоик. после чего завтрак. Прекрасного всем дня)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

3 дня....

Солнечный, светлый день, который я начал со стакана негазированной воды после этого перешел к своему 7 минутному комплексу упражнений состоящих из приседаний, отжиманий и планке, сегодня так же добавил новую стоику) после чего завтрак) проспал восемь с половиной часов, соцсети сегодня так же не зайду) прочел еще главу книги, ну вот удачного дня) пейте побольше воды как я)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Распорядок дня)

Доброе утро) проснулся проспал 9 часов) За 15 минут до завтра выпил стакан не газированной воды, такие действия буду делать на протяжении дня) Зарядка прошла в обычном режиме, выполнения упражнений планка с добавлением новый стойки и по 30 приседаний и отжиманий) в течении дня буду пить много воды как и всегда в соцсети сегодня не зайду вообще) прочел утром главу книги) удачного всем дня)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Утро))...

День как всегда начался со стакана воды, следующие зарядка, планка и приседания с отжиманием по 30 раз) ну и завтрак) Спал 9 часов) продуктивного всем дня)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

5 дней.....

Доброе утро) Еще один замечательный день, с возвращением зима)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Неделя

Доброе утро) Осталось ровна неделя до окончания марафона) Проснулся утром,выпил стакан воды, позавтракал) проспал 8 часов) Любимая физкультура для оздоровления организма) присидания, отжимания)Сегодня ноль соцсетей( прочел утром еще 1 главу книги)Удачного дня)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Прекрасное утро)

Доброго утречка) С новым днем) Сегодня проспал 9 часов) Заряточка как я и сказал начнется с планки(новая стоика) так же по 30 присиданий и отжиманий) Перед завтраком стаканчик воды и на протяжение дня буду пить стаканчик воды негазированной каждый раз)В соцсетях сегодня не буду сидеть, ибо нет времени, прочел еще главку книги утром)
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Vicktoria avatar
Vicktoria 2017年04月18日

Круто! Так держать!

もしくはコメントを残す
Avatar

Утречка доброго)

Выспался, хватила 8 часов) До конца марафона включу к своему заданию приседаний и отжеманий еще и планку. Планка это когда выдерживаешь определённую позу в течении некоторого времени. Выполнение упражнения планка позволяет определенным группам мышц тем на которые выполняется упражнении поддерживать и оставаться в тонусе, а это в свою очередь дает чувство легкости во всем теле)
Начнем с самой простой позиции и каждый день будем усложнять) стоику нужно выдерживать 30 секунд после отдыхаем 10 секун…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Сонный уикенд...

Сегодня организм видимо у меня решил отдохнуть, проснулся утром выспавшись 9 часов, сделал зарядку , приседания и отжимания , выпил стаканчик водички перед завтраком за 15 минут) негазированную водичку) на протяжение дня выпил ,5 литра воды) ну вообщем обычное мое утро с начало марафона. До полудня почитал книгу еще 6 глав) посидел часок в соцсктях... и меня просто вырубила на 4 часа, все же организм от интенсивности и выставленного режима под устал) Ну после такого сна и отдыха марафон завершу …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
もっと