JuliannaS's Blog

Avatar

Очет 10, 11, 12 мая.

Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…
Read full story
Translate to English Show original
Olga18375 avatar

вкусно и полезно.

s_amira avatar
s_amira 12 May

Интересный отчёт, а иллюстрация - вообще загляденье!)

Tori_V avatar
Tori_V 12 May

Так держать!)) все так вкусно выглядит)) а вот скрабы и масочки хорошие, надо тоже сделать)

JuliannaS avatar

Да, все действительно вкусно ))) Но все равно хочу чипсов )))

orto leave comments
Avatar

Смузи детокс

Сегодня утром , листая разные полезные ссылки из журналов, наткнулась на пару интересных кулинарных порталов.
Всякими вкусностями я поделюсь потом ...А сейчас представлю рецепт зеленого и полезного смузи.
Итак , Вам понадобится:
-1 стакан воды
-1 манго (или можно взять замороженные кусочки ,тогда их такой же стакан ,как брался для воды)
-5-7 листиков молодого шпината (обязательно хорошо вымыть его )
-1 банан
-сок половины маленького лимона (у каждого понятие маленького лимона разное , поэтому со…
Read full story
Translate to English Show original
black_box_xx avatar

интересное сочетание: манго и шпинат) надо бы попробовать

zhenia_sergeeva avatar

ням-ням-ням

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 16 Apr.

looks awful... but  it might be delisious

orto leave comments
Avatar

Салаты на страже фигуры

Между основными приемами пищи иногда возникает просто волчий голод. Сохранить фигуру, время и бюджет помогут Вам эти рецепты салатов .
Начнем с салатика "Green mix " ( в порции диетического варианта приблизительно 50 ккал/ обычный вариант 179 ккал)
- 200 гр пекинской капусты
- 6-7 листков рукколы
Если на строгой диете 1 средний огурец + соль по вкусу
Если нет ложка оливкового масла +лимонный сок 1 ч.л. + соль по вкусу.
"Бедный крестьянин" ( 55 ккал в порции без заправки)
- 3 редиса
-50 гр зелен…
Read full story
Translate to English Show original
JuliannaS avatar
JuliannaS 12 Apr.

Vicktoria спасибо ) Рада ,что понравились )

Mariia avatar
Mariia 14 Apr.

Вкусненько! Как раз с диеты выходить)

JuliannaS avatar
JuliannaS 14 Apr.

Mariia да , можно и для выхода использовать .  Кстати ,у меня есть идея : собрать встречу в реале Miss Dukascopy . Хотя бы человек 10 встретится в каком -то городе  погулять,  устроить шоппинг и т.п.

Mariia avatar
Mariia 14 Apr.

JuliannaS идея отличная, правда боюсь все сойдет на нет(((( были уже тут попытки организоваться в прошлых сезонах......эх. Но можно попробовать)

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 16 Apr.

..it is not enough for me

orto leave comments
Avatar

Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

Так как оратор из меня пока -начинающий , я решила написать статью к вэбинару. Итак , быть в форме -это контроль того ,что мы едим и сколько затрачиваем калорий . Фишка в том ,что надо больше тратить ,чем потреблять . Норма для поддержания веса -это 1400-1500 ккал при учете тренировок 2-3 раза в неделю. 1200=1300 ккал ,если Вы не тренируетесь. Есть можно все , но помнить ,что вкусная жаренная отбивная - около 450 ккал = салат 200 гр (капуста + огурчик + редис с оливковым маслом) суп из овощей / …
Read full story
Translate to English Show original
tdbatinkov avatar
tdbatinkov 11 Apr.

delicious

Mariia avatar
Mariia 14 Apr.

жаль вэбинар пропустила....я как раз из категории вечно худеющих))))

JuliannaS avatar
JuliannaS 14 Apr.

Mariia  а я ыообще пришла к выводу ,что лучше всего медицинские диеты ... Типа для сердечников или в этом роде .  Я помню в лет 10 сидела на такой - легкость неимоверная ...  нельзя было сладости , жареное .. Все приготовлено на пару )

Mariia avatar
Mariia 14 Apr.

JuliannaS вариант, и не голодаешь, и здоровее становишься, и как бонус лишнее сбрасываешь)

orto leave comments
Avatar

Что тормозит процесс похудения ?

Частенько пишут ,что запрещать себе что либо плохо . Можно сидеть на диете и иногда баловать себя вкусненьким. Да не вопрос ! Десерта в этом списке нет. Однако есть продукты ,которые действительно принесут Вам проблемы.
1. Любая закуска содержащая,только углеводы .
Нет , углеводы не под запретом , ведь это безумие . Разница в том съедите Вы кусочек хлеба с ореховым маслом или цельнозерновой крекер с нежирным сыром . Правильные углеводы зарядят энергией , неправильные -голодом .
2. Замороженные б…
Read full story
Translate to English Show original
tdbatinkov avatar

That is curious :)

speculo_ergo_sum avatar

overeating impairs the process

RahmanSL avatar
RahmanSL 18 Jan.

We should all cut down on carbohydrates, sugar and salt :))

alias1980 avatar
alias1980 23 Feb.

полезная информация!!!

orto leave comments