Community
Blog
kuzyaaa_61's Blog

kuzyaaa_61's Blog

Avatar

Marathon.Day 18. New Life.

kuzyaaa_61 Posted 24 Mar.  in #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Readbook #Donotcompare
Отчёт будет довольно короткий,не хочу вновь расписывать,как я делал зарядку,сколько минут держал планку. Скажу просто:1)делал;2)держал.
Цель "Прочесть книгу" достигнута,сегодня я закончил чтение книги "Необузданное сердце".Книга специфична, подойдёт не всем,т.к. многое связанно с Богом. Но она подойдёт любому запутавшемуся,потерявшего себя,своё мужество, своё горячее сердце мужчине. Она поможет обрести это самое "Необузданное сердце",если отбросить все отговорки,весь скепсис.
Советую ее каждому …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 17.New Record.

kuzyaaa_61 Posted 23 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Gainmass
Сегодня в этом отчете просто хочу похвастаться:сегодня я поставил новый рекорд- жим лёжа в 130 кг на один раз при собственном весе в 79,5 кг. Что ж,это КМС по жиму,я таки сделал это,достиг одной из своих мини-целей. Теперь осталось наверстать 10 кг до Мастера Спорта,это одна из моих целей на этот год. И в этом мне помогает выполнение заданий марафона:ежедневная зарядка, планка (сегодня стоял 5 минут на локтях в один подход) и конечно же правильное питание.
Достигайте своих целей и не останавлива…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 16. The best.

kuzyaaa_61 Posted 22 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Doplanks #Donotcompare #Gainmass
Сегодня будет крайне короткий пост,хочу донести одну мысль: для человека нет ничего невозможного. Любая мысль,рождённая у тебя в голове,подкреплённая жгучим желанием, верой в свои силы и упорством, осуществима,будь то несметные горы денег, шикарная фигура, успех, семья. Мысли материальны. Ты то,что ты думаешь. И если ты веришь в себя,в свои силы, то ты будешь побеждать там,где проигрывают и сдаются другие.
Никогда не сдавайтесь, и тогда вы добьётесь всего, чего по-настоящему желаете.…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 14.

kuzyaaa_61 Posted 20 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Morningexercises #Doplanks #Donotcompare #Gainmass
Даже не знаю,о чем написать сегодня.Все как обычно: подъем - 6:00,зарядка до 6:20,планка - 5 минут (на локтях).
Питание: Б/Ж/У - 145/60/200, сладкого не ем,молочные продукты исключил,как и всевозможный фастфуд.
Чтение отложил до четверга.
По поводу достижения цели (80 кг на 30 раз) - на данный момент делаю 23! осталось всего 7,надеюсь,через неделю,будучи свежим, сделаю 30 раз.
Вот и весь отчёт. Сегодня не столь интересный и информативный,просто отчёт по марафону. Всем удачи …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 13. More training,more gain!

kuzyaaa_61 Posted 19 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Morningexercises #Doplanks #Gainmass
Эту неделю решил начать интенсивно,жёстко.
Подъем был сегодня в 5:30,зарядка 20 минут (планка 4 боковой планки),затем небольшая интенсивная тренировка :AMRAP 15 min. :10 отжиманий "супермен",10 приседаний "сумо",15 скручивания (классика);затем 3 круга : 10 отжиманий в стойке на руках,30 косых скручиваний, 3х7 на бицепс (7 на верх,7 на них,7 полноаплитудных подъемов), 30 подъёмов ног с задержкой в конце в нижней точке на 10 счетов(не секунд). Хорошо бодрит
Ем больше курицы,молочку исключил,на вре…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 12.New goal.

kuzyaaa_61 Posted 18 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Changesweets #Doplanks #Cutoutfastfood #Cutoutalcohol #Gainmass
На фото прикреплён один из моих ежедневных перекусов. Много белка, немного углеводов,как раз для набора массы. И теперь мне придётся его исключить,как и все молочные продукты. Теперь это моя новая цель ,как минимум, до конца этого марафона. Придётся есть больше мяса/курицы и овощей.
В целом,выходной день прошёл отлично. Зарядка - 25 минут, из них 4 минуты - переход из планки на локтях в планку на руках,в конце пресс и плечи были в диком огне,а ведь это было только утро в 12:00 была тренировка п…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 11.Equator.

kuzyaaa_61 Posted 17 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Morningexercises #Doplanks #Readbook #Cutoutalcohol #Gainmass
И вот,11 день марафона, экватор пройден, я здоров на 99,9%,полон сил и решимости приступить к тренировкам,но они начнутся только завтра,как раз по расписанию - спортивная гимнастика,кольца. Сегодня же у меня была полноценная зарядка,полноценные 4 минуты планки на мяче (после болезни было тяжеловато) и в течении дня отжимался на одной руки,узким хватом,в стойке на руках,по-разному
Решил немного разнообразить рацион и приготовил беф-Строганов из курочки. Конечно,получилось очень вкусно (курицу воо…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 9. Road to the dream.

kuzyaaa_61 Posted 15 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Morningexercises #Doplanks
Сегодня случилось то,чего я ожидал менее всего;то,о чем я даже не думал. Сегодня.Я.Заболел. Все тело ноет,как у 70-летнего старика (и не только от вчерашней тренировки),горит шея,озноб,температура. Проявилось все это только днём, поэтому утро началось стандартно, только сегодня уже отжимания были только на одной руке и планка усложнилась:2 минуты с упором на фитбол,2минуты с упором на фитболл и при этом ноги на стуле. Фух, такого бодрого утра не было со времён армии.
Так,немного ушёл от основной…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

2 Comments
syam avatar
syam 15 Mar.

Скорейшего выздоровления ;)

kuzyaaa_61 avatar
kuzyaaa_61 16 Mar.

Спасибо,постараюсь;)

orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 8.

kuzyaaa_61 Posted 14 Mar.  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Morningexercises #Changesweets #Readbook #Cutoutfastfood #Cutoutalcohol
Отчёт по марафону:
1) утро - зарядка + планка (снова 4 минуты ,опора - фитболл).
2) по питанию - сладкое,фастфуд и все возможные колбасы и иные продукты с глутоматом - исключены.
3) Книга прочитана уже наполовину. "Необузданное сердце" - вот что нужно каждому мужчине,настоящему мужчине. Эта книга поможет разжечь пламя в сердце мужчины,поможет понять природу мужского сердца,поможет вернуться к истокам.
Помимо отчета,хочу донести одну мысль,до которой я дошёл,прочитав одну великую книгу "Думай и б…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Marathon.Day 7. New Crazy Challeng..

kuzyaaa_61 Updated 13 Mar.  in #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Doplanks #Gainmass
Утро ,как обычно, началось с зарядки (и само собой с планки 4 минуты с упором на фитболл). День прошёл напряжённо, но быстро. И вот настал вечер,долгожданная тренировка. И тут прилетает новость : тренер решил поставить меня на соревнования по "Русскому жиму",т.е.нужно пожать свой вес на штанге на максимальное количество повторений.Соревнования через месяц.Чтож,теперь у меня новый челлендж: за месяц я должен жать 80 кг минимум 30 раз. И раз уж впрягся,надо идти до конца.
Поэтому,хоть у меня и был…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More