Community
Blog
Olga18375's Blog

Olga18375's Blog

Avatar

Мой день ПП или марафонские дни правильного питания

Olga18375 Updated 12 May  in #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет!
За последнее время, я вполне быстро привыкла к нормальной еде, без вкусовых химических добавок и всякой гадости. Не легко дается в плане мучного. Я его исключила пока полностью, но думаю буду делать периодически выпечку ПП. Есть много рецептов, начиная от запеканок, заканчивая разными вкусняшками, но с минимальным количество муки, и то не пшеничной, а овсяной, к примеру.
Хочу вам показать, как сегодня питалась я)).
У меня 5-разовое питание и мне это нравится.
Завтрак: Овсяная каша без мо…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

5 Comments
Starsmil avatar
Starsmil 12 May

чего все помешались на этой овсянке? )

Olga18375 avatar
Olga18375 12 May

ну она вкусная и полезная) если на воде
нормально потом чувствует себя ЖКТ)) например

Starsmil avatar
Starsmil 12 May

Starsmil avatar
Starsmil 12 May

я к тому, как нужно было отвечать лол

Anastasia_Kirasheva avatar
Anastasia_Kirasheva 13 May

завтра опробую на себе Ваш рацион))

orto leave comments
Avatar

Нут - отличный источник белка

Olga18375 Posted 12 May  in #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Хочу вам немного рассказать о нуте. В последнее время, я его очень часто готовлю и мне очень нравится.
Нут - относится к семейству бобовых. Еще его называют - турецкий горох. Если вы знаете закуску хумус, то ее готовят, как раз из нута.
Чем он полезен?
В нуте содержится большое количество растительного белка, что необходимо для здоровья и правильного питания.
Его очень любят вегетарианцы, так как этот горох заменяет мясо.
Помимо белка, нут содержит большое количество витаминов: Е, в…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

4 Comments
s_amira avatar
s_amira 12 May

Отличный совет и замечательный продукт для здорового питания!)

Olga18375 avatar
Olga18375 12 May

ты его любишь?

s_amira avatar
s_amira 12 May

Да мне нравится, хотя попробовала впервые относительно недавно, к тому же я не любитель мясных блюд, хотя и употребляю их иногда в пищу.))

Olga18375 avatar
Olga18375 12 May

мне летом мяса практически не хочется

orto leave comments
Avatar

Синдром нервной орторексии. Будьте осторожны!

Olga18375 Posted 8 May  in #Healthy Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Девочки, все знают, что чем бы ты не занимался, а во всем должна быть мера. Диета и похудение или спорт.
Так вот, хочу рассказать вам, что может подстерегать нас, девочек, которые любят увлекаться правильным питанием и ЗОЖ.
Пишу, ради информации, а вы делайте вывод.
СИНДРОМ НЕРВНОЙ ОРТОРЕКСИИ.
Что это такое?

Синдром нервной орторексии - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется настойчивым стремлением к ЗОЖ, к здоровому питанию. Это как навязчивая идея фи…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

16 Comments
View 11 more comments
Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

Это очень хорошо)

JuliannaS avatar
JuliannaS 9 May

Бывает  пункт 6 ...но скорее просто угрызения совести , потому что вредную пищу я обычно не по 100 грамм ем) вот как-то сидела и думала,без чего можно обойтись вообще. Оказалось без чипсов. Они легко заменяемы сухарями и орешками...но парадокс в том , что именно его я и не могу исключить ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

Я себе позволяю раз в неделю слопать что-нибудь неполезное) делаю это до 12 и н е оч много. Охота пропадает со временем. Все меньше начинает хотеться гадости.

Gannochka avatar
Gannochka 12 May

блииииин, это у меня!

Olga18375 avatar
Olga18375 12 May

на многие да ответила?

orto leave comments
Avatar

Пьем "правильный" зеленый чай

Olga18375 Updated 8 May  in #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #New Body
Привет всем!
Помимо того, что я сладкоежка, я просто еще обожаю пить разные чаи. Чай для меня, это важный ритуал. День без чая - это не день)).
Я обожаю зеленый чай пить по утрам. Недавно заказывала зеленый чай из Китая. Настоящий, нормальный, крупнолистовой зеленый чай.
Это такое наслаждение пить вкусный напиток, который действительно придает тебе еще энергии и сил. Бодрость и сила после вкусного чая, обеспечена.
Плюс, все знают, что зеленый чай нужен и полезен при похудении. Правда, главное не…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

6 Comments
View 1 more comments
akbarich avatar
akbarich 8 May

ТОЖЕ ЛЮБЛЮ ЭТОТ ЕВПИТОК КАК И ВЫ, беру все время крупнолисТовой.

Forex_champion avatar
Forex_champion 9 May

+1

Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

It's good. Do you like to drink tea with honey or not?

Milian avatar
Milian 9 May

в последнее время меня тянет попить мятку))или ромашку)

Olga18375 avatar
Olga18375 11 May

люблю мяту, такой аромат маняще-успокаивающий)

orto leave comments
Avatar

Стевия - натуральный сахарозаменитель

Olga18375 Updated 8 May  in #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon #Healthylife #Newbody
Девочки привет!
Так как я редка сладкоежка, мне сейчас немного нелегко правильно питаться без мучного и вкусного печенья. Сахар я тоже исключила. Все-таки вреден. Но чем-то не подсластить чай, я просто не могу.
Поэтому, открыла для себя не так давно стевию - натуральный, растительный сахарозаменитель. Офигенная штука.
Абсолютно натуральный подсластитель, без единой доли химии.
Помимо чая, этот порошок можно также добавлять в выпечку.
На вкус, очень сладкий, поэтому много и не нужно.
0 каллорий, …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

5 Comments
akbarich avatar
akbarich 8 May

Я где то читал, что сахар можно заменять например фруктовым мармеладом и пить чай с подобными. Конфетами.

Olga18375 avatar
Olga18375 8 May

кстати да!! нашла недавно фруктовый мармелад, сделанный исключительно из фруктов, без сахара

s_amira avatar
s_amira 9 May

Сама уже несколько дней присматриваюсь к шоколадке со стевией, без сладкого очень трудно!)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

Смело бери. Мне шоколада совсем не хочется, я любитель печенек)))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

Потом буду кидать рецепты ПП выпечки) поделюсь

orto leave comments
Avatar

Что для меня "правильное питание"?

Olga18375 Posted 6 May  in #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет девочки!
Хочу вам рассказать, что лично для меня - правильное питание. Многие люди подразумевают под этим выражением разные смыслы.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО:
  1. Приготовление продуктов, без жарки в масле. Так как выделяются канцерогены.
  2. Чистые, нерафинированные продукты. К примеру: мясо, а не колбаса. Крупы без дополнительной обработки. Молочная продукция, которая имеет короткий срок хранения.
  3. Замена сахара на экологичные сахарозаменители.
…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

6 Comments
View 1 more comments
Olga18375 avatar
Olga18375 6 May

А вот у меня бывает такое, что я меру не знаю.. не знаю, а потом плюс несколько лишних кг)

Olga18375 avatar
Olga18375 6 May

Я кстати никогда не сидела на диетах, вообще считаю, что это вредно. Поэтому, научить свой организм нормальной еде - это лучший вариант

JuliannaS avatar
JuliannaS 6 May

Плюс кг не самое страшное ,главное не заработать болезни)

s_amira avatar
s_amira 7 May

Так и должно быть: правильное питание - образ жизни! ))

Olga18375 avatar
Olga18375 9 May

Мне кажется, что с каждым месяцем даже не будет хотеться съесть какой-то гадости. Реально, организм привыкает

orto leave comments
Avatar

Сколько все-таки нужно пить воды?

Olga18375 Posted 4 May  in #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Всем привет!
Всегда думала, что нужно пить воды, хотя бы литр в день. Но оказывается ошибалась.
Вообще, почему решила об этом написать?
Вода для человека очень важна, плюс человеческий организм состоит на большую часть из воды и необходимо правильно поддерживать водный баланс.
Я всегда пила литр в день и то иногда вообще не пила. Особенно зимой, просто не хотелось пить воду и все. Все, что угодно, соки, чаи, но не воду. А это не правильно.
Так как занимаюсь еще и спортом, то стала пить минимум 2…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

5 Comments
akbarich avatar
akbarich 4 May

Вот как , будем знать

Deydey90 avatar
Deydey90 5 May

Да все мы знаем что нужно пить побольше воды, но вот как если не хочется.

Olga18375 avatar
Olga18375 5 May

Стараться просто пить, вместо чаев и кофеев)) Не обязательно сразу бутылку залпом. Главное ставить ее перед носом, чтобы не забывать. Мне не хотелось особо пить просто воду зимой. Летом обычно процесс хорошо идет.

Vicktoria avatar
Vicktoria 5 May

А я себе приложение на телефон скачала. Там по твоим параметрам высчитывается необходимое количество воды. ))

Olga18375 avatar
Olga18375 11 May

Да есть такие всякие приложения, но для воды не видела. знаю для подсчета калорий

orto leave comments
Avatar

Зеленый смузи для здоровья

Olga18375 Posted 3 May  in #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Привет всем!
Сейчас весна, уже погода теплая, хочется чего-то легкого, в плане еды. Многие весной выбирают для себя разные очищающие, детокс-системы. Чтобы очистить свой организм от разных шлаков, чтобы улучшить свою кожу и цвет лица. Да и вообще, для разнообразия своего питания.
В последнюю неделю, я активно налегаю на разные смузи. Хочу поделиться с вами, одним из них.
Зеленый смузи для очищения организма - АВОКАДО+ЯБЛОКО+ОГУРЕЦ+ИМБИРЬ.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Приготовление очень простое. Очисти…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

7 Comments
View 2 more comments
Vicktoria avatar
Vicktoria 3 May

попробую, спасибо))

s_amira avatar
s_amira 3 May

Я люблю имбирь, островат немного, но зато как полезен!

Olga18375 avatar
Olga18375 3 May

Люблю его зимой! Очень актуально. С медом и лимоном

Naddin avatar
Naddin 3 May

интересный рецепт, надо попробовать))))

Olga18375 avatar
Olga18375 3 May

Вкусненько) думаю, понравится!

orto leave comments