Dukascopy Smart People Community

Итоги

komias Veröffentlicht 29 Apr. in #Food #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods

Кстати я так и не подвел итоги.
За 21 день выполняя нехитрые упражнения и перестроив питание я сбросил вес на 4,6 кг.
Это хороший результат.
Сейчас я еще сбросил, так как продолжаю марафон уже для себя.
Хочу сказать, что получился очень полезный и приятный конкурс!
Компании Dukascopy спасибо!…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

день 20

komias Veröffentlicht 26 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #Donotcompare

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, не было времени
Сегодня у меня банька
Завтра посмотрим результат!
Пока все

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

день 19

komias Veröffentlicht 25 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Сегодня немного сдал назад

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 16 - 17

komias Veröffentlicht 23 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Обычно я пишу пост вечером, но вчера по техническим причинам (отсутствие интернета) не получилось.
Сегодня все как обычно
Мой вес на картинке
Продолжаю двигаться к цели, хоть и медленно

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 15

komias Veröffentlicht 21 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Чуть не забыл отчитаться

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День 14

komias Veröffentlicht 20 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Сегодня без фото, так как не взвешивался.
В остальном стараюсь делать все из списка и даже больше.
Кстати контрастный душ не обязательно делать с очень холодной водой, главное правило - хорошо прогреть тело горячей водой, тогда и обычная вода будет давать потрясающий эффект.
Пока все!…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

день 13

komias Veröffentlicht 19 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Привет!
Да здравствует двузначное число
Остальное все по плану!

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День десятый

komias Veröffentlicht 16 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Всех с праздником Пасхи!
В день праздника получилось не четырехразовое, а многоразовое и очень калорийное питание. Боюсь завтра скажется на моем весе. В следующие дни придется стараться более интенсивно.
Остальные пункты по плану.
Пока все!

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

День девятый

komias Veröffentlicht 15 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, поэтому фотки нет.
Выполняю все по плану: утром зарядка и упражнения, контрастный душ, четырех разовое питание, пью более двух литров воды (для этого каждый раз утром наливаю две бутылки воды 1,5 и 1,0 л., так легче контролировать), ем каши и овощи,зелень и фрукты, включил проросшую пшеницу как один из приемов пищи.
Пока все.…

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

день седьмой

komias Veröffentlicht 13 Apr. in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Mealplan #Eatfoods #Socialnetworks #75Situps #Donotcompare

Здравствуйте!
Мой результат

Die komplette Geschichte lesen

Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Trade with Swiss Bank

Community

Mobile apps

Related resources

Dukascopy Community

LIVE CONTESTS

Automated trading

SWFX TRADER

Miss Dukascopy

Miss Dukascopy

Verhaltenscodex

Have a question?

Kontakt

Dukascopy Connect 911

komias's Blog

Итоги

день 20

день 19

День 16 - 17

День 15

День 14

день 13

День десятый

День девятый

день седьмой