komias's Blog

Avatar

Итоги

Кстати я так и не подвел итоги.
За 21 день выполняя нехитрые упражнения и перестроив питание я сбросил вес на 4,6 кг.
Это хороший результат.
Сейчас я еще сбросил, так как продолжаю марафон уже для себя.
Хочу сказать, что получился очень полезный и приятный конкурс!
Компании Dukascopy спасибо!…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

день 20

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, не было времени
Сегодня у меня банька
Завтра посмотрим результат!
Пока все
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

день 19

Здравствуйте!
Сегодня немного сдал назад
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

День 16 - 17

Здравствуйте!
Обычно я пишу пост вечером, но вчера по техническим причинам (отсутствие интернета) не получилось.
Сегодня все как обычно
Мой вес на картинке
Продолжаю двигаться к цели, хоть и медленно
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

День 15

Здравствуйте!
Чуть не забыл отчитаться
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

День 14

Здравствуйте!
Сегодня без фото, так как не взвешивался.
В остальном стараюсь делать все из списка и даже больше.
Кстати контрастный душ не обязательно делать с очень холодной водой, главное правило - хорошо прогреть тело горячей водой, тогда и обычная вода будет давать потрясающий эффект.
Пока все!…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

день 13

Привет!
Да здравствует двузначное число
Остальное все по плану!
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
Verenea777 avatar

Ооо !уже двозначная цыфра) поздравляю! Так держать

JuliannaS avatar

Класс, вообще нравится твой отчет. )

CommunitySupport avatar

Отлично!

oDejar comentarios
Avatar

День десятый

Здравствуйте!
Всех с праздником Пасхи!
В день праздника получилось не четырехразовое, а многоразовое и очень калорийное питание. Боюсь завтра скажется на моем весе. В следующие дни придется стараться более интенсивно.
Остальные пункты по плану.
Пока все!
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

День девятый

Здравствуйте!
Сегодня не взвешивался, поэтому фотки нет.
Выполняю все по плану: утром зарядка и упражнения, контрастный душ, четырех разовое питание, пью более двух литров воды (для этого каждый раз утром наливаю две бутылки воды 1,5 и 1,0 л., так легче контролировать), ем каши и овощи,зелень и фрукты, включил проросшую пшеницу как один из приемов пищи.
Пока все.…
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
oDejar comentarios
Avatar

день седьмой

Здравствуйте!
Мой результат
Lee el artículo completo
Traducir a inglés Mostrar original
chebyrashka avatar

nice!)
ты теряешь!

oDejar comentarios
Más