Open trading account 
Всем привет! Наконец-то выбрался в город купил обои. Нужно сделать мини-ремонт в доме, так как мой кот обнаглел и устроил раскардаш. Полюбуйтесь на это! Так что завтра-послезавтра мне добавились дополнительные физические упражнения. Сейчас запеку курочки с картофелем, так как проголодался после прогулки по морозу. Всем удачного дня и хорошего настроения!…
AloneVolf's Blog
Осознанное питание
привет, друзья! Вот уже который день я практикую сознательное питание. Сознательное питание - это мощный инструмент, который поможет вам питаться лучше с минимальными усилиями. Оно основано на концепции осознанности и помогает обратить внимание на то, что вы едите, почему вы едите и как быстро вы едите. Кроме того, многие исследования показывают, что осознанное питание может помочь сбросить вес. За время марафона я сбросил 3 кг. Вот несколько простых советов, которые помогут вам превратить обычн…
Искушение пиццей
Всем привет! Заметил, что кушать стал больше: холода не проходят, а частный дом отапливать дорого, вот и живу с температурой плюс 10 дома. Захотелось дико пиццы вчера вечером, но выпил кефира и перетерпел, а сегодня раздобыл рецепт пиццы из правильного питания, буду пытаться приготовить. Щедро делюсь рецептом с вами, вдруг ещё кому захочется …
Ещё один день
Всем привет! Завершил сегодняшний день гимнастикой для глаз. К сожалению, не получается делать её каждый день, но раз в два дня делаю стабильно. Шаги тоже сегодня прошёл и даже лопатой поработал, так как живу в частном секторе и нас замело. Думаю, во время прогулки по сугробам сжёг большее калорий, а потому даже скушал двойную порцию курицы на обед. Дочитываю очередную
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
мотивирующую
книгу, но об этом уже завтра напишу: поделюсь впечатлениями и мыслями всем доброй ночи!…
Вторая неделя марафона
Всем привет! Пропустил пару денёчков - уж очень насыщенные были дни на работе, зато с заданием обходиться без социальных сетей справился на ура! У нас была непогодах и снег, но я всеравно ходил на работу пешком))) Очень хотелось курить во время аврала на работе, но и тут я справился! Единственный минус - задерживался допоздна и заказывали пиццу, получился что мил, который теперь нужно как-то отрабатывать на выходных Думаю пойти в тренажёрный зал завтра! Всем отличного настроения!…
День 6 моего марафона
Всем привет!
Стараюсь кушать в одно и то же время, благодаря этому улучшилось пищеварение, исчезла тяжесть в желудке.
Итак, мое вчерашнее меню:
9.00
Первый завтрак:
200 г творога 2% жирности, половинка банана, зеленый чай без сахара и молока.
12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин
15.00
Обед:
100 г сваренного бурого риса; порция куриного филе, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного м…
Стараюсь кушать в одно и то же время, благодаря этому улучшилось пищеварение, исчезла тяжесть в желудке.
Итак, мое вчерашнее меню:
9.00
Первый завтрак:
200 г творога 2% жирности, половинка банана, зеленый чай без сахара и молока.
12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла.
1 апельсин
15.00
Обед:
100 г сваренного бурого риса; порция куриного филе, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного м…
День 3 марафона
Потихоньку начинаю втягиваться в марафонский ритм:
- зарядка по утрам
- прогулка вечером
- два часа на готовку полезной вкусной еды (насчет вкусной все еще под сомнением, но я стараюсь, по крайней мере полезно и съедобно).
Единственный минус - хочется курить, но вчера переборол себя и не стал покупать сигареты.
Но захотелось колбасы.... тогда открыл видео на ютуб и посмотрел чем же вредна нашему организму колбаса, кушать ее перехотелось )))) Советую посмотреть тем, у кого на ночь любит разыгрыва…
- зарядка по утрам
- прогулка вечером
- два часа на готовку полезной вкусной еды (насчет вкусной все еще под сомнением, но я стараюсь, по крайней мере полезно и съедобно).
Единственный минус - хочется курить, но вчера переборол себя и не стал покупать сигареты.
Но захотелось колбасы.... тогда открыл видео на ютуб и посмотрел чем же вредна нашему организму колбаса, кушать ее перехотелось )))) Советую посмотреть тем, у кого на ночь любит разыгрыва…
День 2 марафона
С добрым утром, дорогое сообщество!
Пишу отчет о втором дне марафона.
Итак, на второй день я решился дополнить свою пешеходную прогулку еще и зарядкой по утрам.
Нашел на ютуб более-менее понравившийся мне вариант.
Потратил на зарядку минут 5, потому как за 5 минут это только в видео показывают, а пока сам выполнишь нужное количество приседаний, отжиманий, прыжков, время летит...
После такой зарядки появился аппетит, скажу я вам. Но на завтрак у меня была гречневая каша, салат и парочка отварных …
Пишу отчет о втором дне марафона.
Итак, на второй день я решился дополнить свою пешеходную прогулку еще и зарядкой по утрам.
Нашел на ютуб более-менее понравившийся мне вариант.
Потратил на зарядку минут 5, потому как за 5 минут это только в видео показывают, а пока сам выполнишь нужное количество приседаний, отжиманий, прыжков, время летит...
После такой зарядки появился аппетит, скажу я вам. Но на завтрак у меня была гречневая каша, салат и парочка отварных …