Community
Blog
art_Alena's Blog

art_Alena's Blog

Avatar

Радость от проделанной работы

art_Alena Posted 26 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Вот и подошел к завершению марафон. Я очень рада, что приняла в нем участие. Да, были пропущенные дни по блогам, но не было пропущенных дней, где бы я не выполнила запланированное. И я этому очень рада.
Я полностью перешла на вегетарианское питание и кушаю маленькими порциями, как и обещала) Растяжка и приседания оказались для меня слишком легкой задачей и я решилась на то, чтоб углубиться в изучение йоги, строение самого тела человека и биомеханику при работе в асанах. Для меня было сложной зад…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Близится финиш.

art_Alena Posted 25 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #Cutsugar #100Steps #Timeforchildren #Stretchingexercises
Сегодня, наконец, я с легкостью проснулась в 5-20 утра. Не было ощущения дискомфорта. Просто встала и начала свой день.
Утро начинается все с того же стакана воды с расторопшей и льняной мукой. Потом разминка, растяжка и полезный завтрак - салат, каша и обязательно чай.
10 000 шагов пройти с моим малышом на прогулке не составляет труда. Мы гуляем сейчай, когда потеплело, 3 часа. За это время наворачиваем гораздо больше шагов)) А сегодня еще были на танцах. Вернее, был сынок на танцах, а я его жд…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Удачи!

art_Alena Posted 23 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Привет всем! Близится к завершению марафон. За это время я успела привыкнуть к более активному образу жизни. Надеюсь, все тоже ощущают себя более активными и здоровыми. Желаю всем бодрости, жизнерадостности! Не забывайте делать свои упражнения и после завершения марафона. Гуляйте побольше, делайте зарядку, кушайте здоровую пищу и будьте веселы и активны. Думаю, что многие поняли и убедились, что Соцсети полезно заменять проведенным временем со своей семьей. А прохождение 10 000 шагов ежедневно д…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Primum non nocere ( «прежде всего — не навреди»)

art_Alena Posted 22 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
И снова у меня насыщенные выходные. Обычно большинство людей работает в будни и проводит время на выходных с семьей. У меня же все наоборот с момента появления сына. Я все будни практически с сыном провожу, вожу его на танцы и каток, занимаюсь с ним дома, гуляем вместе. 1-2 раза в неделю занимаюсь с тренером йогой индивидуально. А на выходных у меня обычно семинары, различные тренининги, занимающие почти весь день.
На этих выходных снова семинары по йога-терапии, самостоятельные занятия дома тож…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Нужно любить то,что ешь

art_Alena Posted 21 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня захотелось мне мясной пищи, уж очень вкусно пахли котлетки, приготовленные свекровью.
Но вспоминала, почему,собственно, решила стать вегетарианкой и отказаться от мяса. Не просто, потому что мясная пища долго разлагается в организме, плохо переваривается и "закисляет" наше тело. Хотя и потому тоже) А в основном из-за любви к природе и всему живому. Ведь тот кусок мяса, лежащий на тарелке, когда-то был Коровой, или Поросенком, или Курочкой. А яйца - это зародиши маленьких цыплят. Вспомнив…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

3 Comments
CharmingRimma avatar
CharmingRimma 21 Apr.

я бы так не смогла! ты прям как джедай!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Apr.

я не сразу тоже смогла) Долго к такому шла. Но поняла, что для меня так полезно!

art_Alena avatar
art_Alena 22 Apr.

Думаю вопрос смогла- не смогла, скорее в том, надо ли оно человеку)

orto leave comments
Avatar

Можно мечтать и много обдумывать, но главное - действовать!

art_Alena Updated 20 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Думая о том, как же успевать выполнять все запланированные мною дела за день и при этом много времени проводить с семьей, я нашла одну маленькую лазейку.
Плюс к обычному времени, которое я провожу с ребенком я взяла его с собой на занятие по йоге. Он у меня привык быть рядом, когда я дома занимаюсь. Поэтому, спросив разрешения у моего инструктора по йоге, я приехала с сыном. Он меня очень порадовал тем, что сидел рядом на собственном коврике и тихонько занимался своими делам, изредка повторяя за…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

3 Comments
anna_n avatar
anna_n 20 Apr.

а что это на тарелке?

art_Alena avatar
art_Alena 21 Apr.

тыквенные семечки)

art_Alena avatar
art_Alena 21 Apr.

это все вместе надо есть и выпить)

orto leave comments
Avatar

Любите друзей своих.

art_Alena Posted 18 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сегодня, наконец, получилось встать раненько - в 5-30 утра. Для меня это очень плодотворное время. Еще в школе я просыпалась на рассвете, читала, рисовала, бегала. А потом собиралась и топала на уроки. У моих родителей никогда не звонил и до сих пор не звонит будильник- они сами просыпаются рано и никогда не опаздывали на работу! Я со своими ранними пробуждениями "завязала", когда училась в институте. Я училась хорошо и много, иногда засыпала над конспектами под утро. Какие уж тут подъемы на рас…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Мои достижения - мое вдохновение

art_Alena Posted 17 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Начало новой рабочей недели. Хоть еще и выходной в стране, но я работаю.
Первое, что делаю утром- работаю над своим телом. И оно меня благодарит) Благодарит здоровьем, выносливостью и силой. И это меня продолжает вдохновлять, когда нет желания заниматься, например. Я просто вспоминаю, что занятия спортом делают меня здоровой и снова иду бегать, или заниматься йогой, или плавать. В общем, сомнения исчезают.
Сегодня я еще не смогла проснуться на рассвете, но иду к этому. Постепенно просыпаюсь все …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
FXRabbit avatar
FXRabbit 18 Apr.

Good exercises!

orto leave comments
Avatar

Честность

art_Alena Posted 16 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #100Steps #Socialnetworks
Сегодняшний отчет хочу начать с цитаты о честности.
"Рискуя быть честным, я так же рискую остаться в одиночестве. Конечно, безопаснее оставаться под гипнозом отрицания и жить в ложной гармонии. И тогда я не должен рисковать тем, чтобы вызвать чей-то гнев или разорвать контакт. Я также не должен рисковать что-то менять в своей жизни, если это расстроит порядок и заставит меня кого-то или что-то потерять. Но я не нравлюсь самому себе, когда я нечестен". (Томас Троуб Кришнананда, книга "Лицом к лиц…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Здоровье - это главное жизненное благо.

art_Alena Posted 15 Apr.  in #Food #Sport #Lifestyle #Hairstyle #DukascopyMarathon #Mealplan #Eatfoods #100Steps #Socialnetworks #75Situps
Сейчас конец дня, и я снова валюсь от усталости.
Хоть сегодня и суббота, но у меня был очень активный день.
Только вернулась с семинара по йога-терапии. После начала своих индивидуальных занятий с йога-терапевтом, я решила более углубиться в проблемы здоровья и их устранения с помощью йоги. Разбирали проблемы стоп и коленных суставов. Я и не могла подумать раньше, что обычное плоскостопие, например, или проблемы с коленом могут нарушить работу всего тела. Из-за неправильного положения стопы при …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More