Доброго дня. Сьогодні був на тренуванні . Виконував різні вправи по прокачуванню ніг і рук. Перше було розминка потім сразу така цікава вправа називається Гіперекстензія. Дуже крута вправа на мязову систему хребта особливо крута для тих у кого є проблеми із спиною. Коли піднімаєте великі грузи на спину тому ця вправа саме для вас. Далі пішли вправи на ноги вибираємо собі під кожну вправу вагу яку дамо ради підняти чи простіше сказати віджати таку кількість разів як пише книжечка. Вправи на ноги дуже корисно бо ноги розвиваються і збільшуються мязи ноги стають сильніші а мязи витриваліші. Потім робимо різні вправи на руки та груди бо це теж дуже важлива частина мязової системи людини і тому дуже важливо поетапно прокачувати кожну групу мязів у декілька підходів. І після всіх вправ на тренажер біг протягом 20-25 хвили використувуючи різні функції тренажеру.
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –