Доброго дня. Сьогодні був на тренуванні . Виконував різні вправи по прокачуванню ніг і рук. Перше було розминка потім сразу така цікава вправа називається Гіперекстензія. Дуже крута вправа на мязову систему хребта особливо крута для тих у кого є проблеми із спиною. Коли піднімаєте великі грузи на спину тому ця вправа саме для вас. Далі пішли вправи на ноги вибираємо собі під кожну вправу вагу яку дамо ради підняти чи простіше сказати віджати таку кількість разів як пише книжечка. Вправи на ноги дуже корисно бо ноги розвиваються і збільшуються мязи ноги стають сильніші а мязи витриваліші. Потім робимо різні вправи на руки та груди бо це теж дуже важлива частина мязової системи людини і тому дуже важливо поетапно прокачувати кожну групу мязів у декілька підходів. І після всіх вправ на тренажер біг протягом 20-25 хвили використувуючи різні функції тренажеру.
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –