Доброго дня. Сьогодні був на тренуванні . Виконував різні вправи по прокачуванню ніг і рук. Перше було розминка потім сразу така цікава вправа називається Гіперекстензія. Дуже крута вправа на мязову систему хребта особливо крута для тих у кого є проблеми із спиною. Коли піднімаєте великі грузи на спину тому ця вправа саме для вас. Далі пішли вправи на ноги вибираємо собі під кожну вправу вагу яку дамо ради підняти чи простіше сказати віджати таку кількість разів як пише книжечка. Вправи на ноги дуже корисно бо ноги розвиваються і збільшуються мязи ноги стають сильніші а мязи витриваліші. Потім робимо різні вправи на руки та груди бо це теж дуже важлива частина мязової системи людини і тому дуже важливо поетапно прокачувати кожну групу мязів у декілька підходів. І після всіх вправ на тренажер біг протягом 20-25 хвили використувуючи різні функції тренажеру.
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –