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Очет 10, 11, 12 мая.

JuliannaS 更新日: 2016年05月12日  in #Diet #Healthy Food #Miss Dukascopy 2016 #MayMarathon
Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…
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Olga18375 avatar
Olga18375 2016年05月12日

вкусно и полезно.

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s_amira 2016年05月12日

Интересный отчёт, а иллюстрация - вообще загляденье!)

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Tori_V 2016年05月12日

Так держать!)) все так вкусно выглядит)) а вот скрабы и масочки хорошие, надо тоже сделать)

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JuliannaS 2016年05月13日

Да, все действительно вкусно ))) Но все равно хочу чипсов )))

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Смузи детокс

JuliannaS 投稿日: 2016年04月12日  in #Diet #Healthy Diet #Miss Dukascopy 2016 #Juice
Сегодня утром , листая разные полезные ссылки из журналов, наткнулась на пару интересных кулинарных порталов.
Всякими вкусностями я поделюсь потом ...А сейчас представлю рецепт зеленого и полезного смузи.
Итак , Вам понадобится:
-1 стакан воды
-1 манго (или можно взять замороженные кусочки ,тогда их такой же стакан ,как брался для воды)
-5-7 листиков молодого шпината (обязательно хорошо вымыть его )
-1 банан
-сок половины маленького лимона (у каждого понятие маленького лимона разное , поэтому со…
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3 コメント
black_box_xx avatar
black_box_xx 2016年04月12日

интересное сочетание: манго и шпинат) надо бы попробовать

zhenia_sergeeva avatar
zhenia_sergeeva 2016年04月14日

ням-ням-ням

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tdbatinkov 2016年04月16日

looks awful... but  it might be delisious

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Салаты на страже фигуры

JuliannaS 投稿日: 2016年04月11日  in #Diet #Food #Blogger #Miss Dukascopy 2016
Между основными приемами пищи иногда возникает просто волчий голод. Сохранить фигуру, время и бюджет помогут Вам эти рецепты салатов .
Начнем с салатика "Green mix " ( в порции диетического варианта приблизительно 50 ккал/ обычный вариант 179 ккал)
- 200 гр пекинской капусты
- 6-7 листков рукколы
Если на строгой диете 1 средний огурец + соль по вкусу
Если нет ложка оливкового масла +лимонный сок 1 ч.л. + соль по вкусу.
"Бедный крестьянин" ( 55 ккал в порции без заправки)
- 3 редиса
-50 гр зелен…
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JuliannaS 2016年04月12日

Vicktoria спасибо ) Рада ,что понравились )

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Mariia 2016年04月14日

Вкусненько! Как раз с диеты выходить)

JuliannaS avatar
JuliannaS 2016年04月14日

Mariia да , можно и для выхода использовать .  Кстати ,у меня есть идея : собрать встречу в реале Miss Dukascopy . Хотя бы человек 10 встретится в каком -то городе  погулять,  устроить шоппинг и т.п.

Mariia avatar
Mariia 2016年04月14日

JuliannaS идея отличная, правда боюсь все сойдет на нет(((( были уже тут попытки организоваться в прошлых сезонах......эх. Но можно попробовать)

tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年04月16日

..it is not enough for me

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Быть в форме ( дополнение к вэбинару)

JuliannaS 投稿日: 2016年04月07日  in #Diet #Miss Dukascopy 2016
Так как оратор из меня пока -начинающий , я решила написать статью к вэбинару. Итак , быть в форме -это контроль того ,что мы едим и сколько затрачиваем калорий . Фишка в том ,что надо больше тратить ,чем потреблять . Норма для поддержания веса -это 1400-1500 ккал при учете тренировок 2-3 раза в неделю. 1200=1300 ккал ,если Вы не тренируетесь. Есть можно все , но помнить ,что вкусная жаренная отбивная - около 450 ккал = салат 200 гр (капуста + огурчик + редис с оливковым маслом) суп из овощей / …
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tdbatinkov avatar
tdbatinkov 2016年04月11日

delicious

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Mariia 2016年04月14日

жаль вэбинар пропустила....я как раз из категории вечно худеющих))))

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JuliannaS 2016年04月14日

Mariia  а я ыообще пришла к выводу ,что лучше всего медицинские диеты ... Типа для сердечников или в этом роде .  Я помню в лет 10 сидела на такой - легкость неимоверная ...  нельзя было сладости , жареное .. Все приготовлено на пару )

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Mariia 2016年04月14日

JuliannaS вариант, и не голодаешь, и здоровее становишься, и как бонус лишнее сбрасываешь)

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Что тормозит процесс похудения ?

JuliannaS 投稿日: 2016年01月05日  in #Diet #Food #Диета #Miss Dukascopy 2016 #Здоровое Питание
Частенько пишут ,что запрещать себе что либо плохо . Можно сидеть на диете и иногда баловать себя вкусненьким. Да не вопрос ! Десерта в этом списке нет. Однако есть продукты ,которые действительно принесут Вам проблемы.
1. Любая закуска содержащая,только углеводы .
Нет , углеводы не под запретом , ведь это безумие . Разница в том съедите Вы кусочек хлеба с ореховым маслом или цельнозерновой крекер с нежирным сыром . Правильные углеводы зарядят энергией , неправильные -голодом .
2. Замороженные б…
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tdbatinkov 2016年01月08日

That is curious :)

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speculo_ergo_sum 2016年01月09日

overeating impairs the process

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RahmanSL 2016年01月18日

We should all cut down on carbohydrates, sugar and salt :))

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alias1980 2016年02月23日

полезная информация!!!

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Sweets during diet? YES!!!

JuliaBF 投稿日: 2015年03月04日  in #Miss Dukascopy 2015 #Diet #Sweets #Good Mood #Wellbeing #Juliabf #Good Shape
Hello Community!
How is Wednesday going? Hope that very well!)))))) All people in the wold are eating sweets. This is irrefutable fact! For girls it is one of the way to rise up mood)) So what to do if you decided to do diet? Summer is coming and I am sure that most of girls have already started to get ready for warm season by doing sport and keeping diet :up )))) There is no way totally remove sugars from your life. We are doing a lot to look amazing and we deserve to feel good as well.
…
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3 コメント
VictoriaVika avatar
VictoriaVika 2015年03月05日

Do marmalade at home yourself? I am not Jamie Oliver, no, no :)))

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JuliaBF 2015年03月05日

ahahahahah!!! To be honest I'm not in to it as well but they say it is possible)))

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maximemc8 2015年03月05日

heheheh , hey girls .... take some Grand ma Advises and at the kitchen for marmelade ahahah :p
Agree with honey, it its very usefull and protect your body from external bacteries and attacks.... :)

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To Eat Or Not To Eat?? . .

JuliaBF 投稿日: 2015年02月28日  in #Miss Dukascopy 2015 #Diet #Good Mood #Wellbeing #Juliabf #Healthy Food
Heeeeyyy Friends!
This blog mostly devoted to girls and our favorite topic "What to eat for losing weight?". I think men are more easy in this field. No? Mostly you are happy only with good workouts and after you can eat what you want in a smart frames of course.)) But we are, girls, it is totally another story! We are doing crazy workouts almost every day than we are doing different, sometimes painful body shaping treatments and, after all, we are keeping diet! Who won't feel frustrated one day
…
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verindur 2015年03月01日

Eat healthy and Stay Healthy..))))) Positive Energy from your thoughts plays on your minds and effects your bodies. That's reality. How you generate your positive thoughts energy is your own process. It can be physical, dietry, mental and spiritual. Choice is yours. Which fascinates you the most and which you think is more effective for you.

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JuliaBF 2015年03月02日

Good and right thoughts verindur! As they say in ex USSR "A healthy body has a healthy soul")))))

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maximemc8 2015年03月04日

ahahah :) funny video :)
Com on, there is only some pleasure in life, sometimes you have to cross the smart frames....

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JuliaBF 2015年03月05日

ahahahah! You know maximemc8 as soon as I cross smart frame I'm not able to stop thats why I prefer to keep it)))

maximemc8 avatar
maximemc8 2015年03月05日

JuliaBF, we are in the same boat.... but i need to cross it some time to time.... even if my GF will be oblige to stop me.... i do ahahah , fortunately she is here.....

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Grocery Shopping is Fun!

peachynicnic 投稿日: 2014年09月18日  in #Miss Dukascopy 2014 #Diet #Shopping #Task 16 #Healthy #Grocery
To be honest, I love shopping so much, but not really shop in the fashion and garment boutique, but in the supermarket or wet market. I love selecting my favorite food, comparing the price, picking the fresher and comparatively larger goods. To be accurate, I like the life of being a housewife probably lol
Today I went to open market (goods are cheaper) and supermarket with my friends buying the grocery. When I stopped and stayed at the corner taking the goods out from the basket to take the pi…
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Stix avatar
Stix 2014年09月18日

Awesome ! :) :) Thanks.

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cuteniki 2014年09月23日

good shopping list

TelisHellano avatar
TelisHellano 2014年09月26日

You should take the peppers also:) Full of health!

peachynicnic avatar
peachynicnic 2014年09月27日

TelisHellano Sure, I love peppers :)

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5 Great Ways to Drink Yourself Skinny

annatimone 投稿日: 2013年10月29日  in #Miss Dukascopy 2013 #Oil #Gold #Diet #Health #Drinks #Alcohol #Drinking #Weight
Drinking empty calories is never the way to lose weight, but I found few low-cal drinks that are sure to help you shed some pounds if you're eager to keep drinking, as well as a few other drinks that will help curb those cravings and fill you up to avoid snacking and overeating.
[b][b]1. McWilliams Harmony Wine[/b][/b]If you're a wine drinker on a diet, you'll have to get on board with McWilliams Harmony Wine. McWilliams Wines has joined forces with Weight Watchers to launch a lower-alcohol range of wines…
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7 Unexpected Ways to Improve Your Life!

annatimone 投稿日: 2013年10月17日  in #Miss Dukascopy 2013 #Trading #Money #Market #Diet #Health #Life #People #Body
As someone who has recently starting seeing a massage therapist more often than her own family, I can personally attest to the dangers of being a professional sitter. Yes, I already knew I needed to stand up more, but is sadly harder to put into practice than it should be-but what other habits can you put into place for a longer, healthier life? So, here it is: 7 Unexpected Ways to Improve Your Life!

1. Lower your bedroom temperature: Even if it's not the most comfortable thing to do…
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